健康长寿一直都是我们所追求的，谁都想健康长寿，从秦始皇寻长生不老药到妖怪想吃唐僧肉都是人们追求健康长寿的例子。我们的平均寿命不算长也不算短，但和以前相比，却有了很大的进步。自古以来，往往长寿的人都有相同的特征，也正是因为这些特征才能够让他们比其他人更要长寿。那么，长寿的人都有哪些特征？特征之一：饮食习惯健康。遗传因素不好改变，医疗大环境也不是我们个人能决定的，但是我们应该学习健康的饮食习惯，一方面，最起码应该做到不要大吃大喝。因为没有超重、肥胖问题，就会大大降低心血管疾病、糖尿病与某些癌症的风险。另一方面，也要选择健康的食物，最好少吃黄油、奶油多的食物，在晚餐时尤其要注意减少米饭、意大利面等精制淀粉类食物。这样清淡少油、足够果蔬以及适量白肉的吃法，才能够让人们健康长寿。特征之二：运动休息要得当。常言道每天睡得好，八十不显老。中老年人每天保证晚上7小时睡眠，中午小憩0.5~1小时的休息时间，是比较合理的。适度运动对保持身体健康也很重要，建议大家每周至少进行不低于5次的中低强度运动，每次不少于30分钟，以有氧运动为主。散步、慢跑以及太极拳等，都是适合老年人的运动。同时，要记得循序渐进并持之以恒。除此之外，烟对于我们的身体，有百害而无一利。酒，喝多了损伤肝脏、胃肠道，对神经系统也不好。远离烟酒，健康长寿。特征之三：认真。一项长达80年的研究发现，认真的性格是长寿的秘密之一。研究人员评价了很多指标，比如对细节的