若是要在上世纪初的国医大师队伍里，找出一位以擅长养生所为人所称道者，那么现年已97岁的国医许润三老先生一定当之无愧，说起许润三老先生大家或许会比较陌生，但出生自年的许润三老先生，作为当医院的终身教授，老人家已于17年6月，获得了第三届国医大师的称号。
区别于营销号中那些看似一辈子都不生病的“神仙”，许老先生这辈子共生过三次大病，其余小疾也和我们正常人一样偶有发生，而许老先生人生中的第一次大病，发生在他14岁那年，老先生自称得的是黑热病，当时全身发黑且又浑身水肿，在昏迷了足足四十八小时后，所幸为当地名医崔省三医好，自此便拜入崔省三门下，开始了他的学医之路。
到建国至年这段时间，许老一直任聘于妇科教研室中，待五十九岁那年，许老被确诊为脾脏肿大，按照当时医生给出的说法他只能再活三年；但得知此情以后，许老并没有立即自我消沉，反而积极地让自己养成良好的生活习惯，借由当年所养成习惯的帮助，到如今许老亦是神采奕奕堪比当年。
而当人们问起，他所养成的习惯和每日所应牢记的准则时，他便先回答说：“心境要平和宁静，心态好，不生气，看淡一切，就是最好的养生”；可见在许老心中，养生的首要方略，正是养心，但除了注重养心以外，许老还另有2条藏纳于身的“养生秘方”
国医许润三老先生的2条养生秘诀
第一条：调养需灵活，养生不死板
谈到许老所提倡的养生方法，那可不同于当前网上在解释养生时，所一贯沿用的“死板”教条，在许老眼中，养生这件事情，还需“辩证”看待，具体原话是说：“我们人应该根据自身的情况来养生，养生养生，千万不可以把生养死了”
而“辩证养生”，这点可以从他六十岁前后的生活习惯便能看出，在六十岁之前，许老在养生方面追寻的是尽量让自己快乐起来，譬如对于烟酒这样今人看来颇“坏”的东西，许老在年轻时其实也没少接触，只是与一般人不同是，许老用烟酒时，往往到开心的时候，就不会再沉迷其中，只取其乐，而不受烟酒的羁绊所侵害。
但等他到了六十岁之后，在得知自身已有了高血压的苗头后，许老二话不说，当即戒烟戒酒，哪怕烟酒已与他相伴了五十来年，在刚开始少了烟酒那段颇为不适的日子里，许老每每想要抽烟，便会用茶饮来压下内心的欲望，这样一来当烟酒的瘾消失后，许老的血压问题也就烟消云散了。
同时，为了能让自己经常有幸福和快乐的感觉，许老还为自己的工作增添了不少的色彩，在他看来，自己为人诊断的工作，本身兼具了运动、劳动和活动的内容，因而籍此，许老将工作本身纳为了保持自己年轻的一种秘诀，且即便到了九十二岁，老人家也坚持每天查房。
按他自己的话说，这人一定不能闲下来，因为有了闲的时间不去花掉，那么烦恼就一定会出现，而我们人体的器官所遵循的原则，基本都是“用进废退”的，所以闲暇固好，但却并不适宜长远之道，我们人健康的快乐，终究还是得建筑在价值之上的。
此外许老说，之所以自己在老年也能有如此活力，关键还在于要抓2个“主要矛盾”，第一个就是人六十岁前和六十岁后养生是否要变化的矛盾；第二个则是先养脾胃还是先养心脏的矛盾。
在许老看来，我们人六十岁前，最应养护的地方是脾胃，正所谓“脾为后天之本，气血生化之源”，一个小伙子是否拥有活力，主要是靠自身脾胃运化能力所决定的，而养脾到六十岁以后，就得将养脾的地位下调，然后将重点留给心脏了。
而为了养心，自许老六十岁后，他便开始每天喝由三七、西洋参所混合成的粉水，其中相较本土人参更为温和的西洋参，其主要的食效是强心；至于三七粉，则主要在保护血管方面颇为亮眼。
具体泡法，是每天早晚各以三七、西洋参粉各以1.5克的量，泡水冲服，然后保持早晚一杯的习惯；此外许老养心的另一层意思，还在于调养来自内心的情志，以期尽量让自身变得逍遥且快活起来。
虽说调养情志看起来主观了不少，但也是存在具体方法的，那就是先善用名方逍遥散，并以此来每晚泡一次脚，许老认为泡脚之所以是个好方法，是因为我们身体的肝、脾、肾三脏之经，皆起自下焦，所以用足部热水配以温良方剂，自然作用奇佳。
但倘若各位害怕自己不懂如何搭配草药，以使药性、作用大打折扣；不妨试用一番我家的这款逍遥散泡脚包，在这款泡脚包内，我们坚持了传统逍遥方中所提炼的八味草药，一如老药歌所唱：“逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾气弱，调和肝脾功效卓”一般。
同时我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。且在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。
试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，只一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。
第二条：饮食分三七，配好细与粗
说起许老的饮食结构，按老人家自己的话说就是：“粗细粮搭配，粗三细七，荤素菜搭配，荤三素七”；具体来讲，许老在生活中是偏向于多吃五谷杂粮的，而在五谷杂粮中，许老尤为喜爱玉米，正常的早餐往往就是半根玉米配以鸡蛋牛奶来进行的。
而到了午餐环节，作为肉食爱好者的许老并没有像所谓的养生高人那样毕生清淡，在许老的午餐菜单上，必不可少的就是肉，无论鱼肉、猪肉还是牛肉，许老都非常爱吃，但和当代大多数的“食肉动物”不同，即便再如何爱肉，许老一天的摄肉总量通常不会超过三两。
且在许老的午餐中，真正最受其热爱的，正是被他认为可以帮助身体“滋润”起来的宝贝：猪油；但对于猪油，许老也提醒说，如果家里的老人存在一些基础病的话，那最好还是少吃为妙，但切莫不可不吃。
等到了晚餐环节，许老的餐桌上就会相较午饭而言落寞许多，通常的标配是时蔬、面条或稀饭，总之素要比肉多，另外临睡，许老也会少量饮五钱到一两的酒水，在他看来，酒水固然对血压不利，但少量饮酒，还是可以起到软化血管，促进血液循环并控制血压的作用。
当然，像许老这样的情况可能只是个例所为，如果身边真的存在高血压亲友，酒水还是不建议饮用的。最后在总结上看，许老的饮食秘籍，也主要在于“饮食如常，辅以酒浆”这八个字。
对于饮食，许老觉得作为万物之长的我们，对于世间的食材，应保持“不可不吃”和“不可过度”这两条准则，并且到了餐桌，也一定要尽量做到吃得开心、舒心这两个要求，试想一下当吃饭变成了负担，那么即便饭菜再有营养，又有何用呢？
当然，餐前饭后，在所能补充、补益的时间里，对于零食许老也是倘然接受的，但要是屏幕前各位家里存在有如许老一样高龄的老人，那么就不要让他们吃糖分、油脂过高的零食了。
因而在此，这里就向大家安利一款0添加的八珍糕可以作为中老年人日常零食，在这款糕点中用了8种健康养生的食材。
比如健脾的茯苓，同样也温和，而且茯苓没有味道，除了健脾它的祛湿能力也十分不错。而且还添加了健脾养胃，补脾的山药。
用优质的小麦粉，鸡蛋与铁棍山药、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、砂仁、陈皮、白扁豆、人参等食材破壁打粉，揉制成糕，带有天然的谷果香，烘焙过后，蛋香浓郁，吃起来也是酥酥的口感。
没有添加剂哦，防腐剂，膨松剂等。
除了我们上面提到的食材，像是砂仁，也是健脾化湿的，温养脾胃，化开湿浊。这些食材中，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。
都没有经过深加工，只是简单破壁打粉，全程手作，低温烘焙，营养不流失。这个八珍糕分为成人版和儿童版，儿童版的没有人参。小朋友每天1块，成人每天2块即可。不含蔗糖，即使是不能吃糖的朋友也可以放心食用。
