前言

现在已经到了学期末，教学任务轻松了不少，去图书馆借书来看，偶然间翻到积极心理学之父马丁·塞利格曼的《真实的幸福》，书籍开头就讲了一个影响人的寿命的实验研究，实验过程很有趣，实验结论也很是有趣，整理出来与大家分享。

一、心理学家们的研究

上个世纪，有学者对美国威斯康星州密尔沃基市的位修女的寿命进行研究，这些修女们过着有规律的、相对与世隔绝的生活，基本上吃同样的食物，既不抽烟也不喝酒。她们拥有相同的社会地位和医疗条件，甚至有相似的生育和婚姻史，所以她们的饮食习惯、生活日常、人生经历、社会环境基本上都是一样的，但是实验结果却发现修女们的寿命仍有巨大的差别，有的修女五六十岁就去世了，而有的修女98岁了依然非常健康，那是什么原因导致修女们寿命上的巨大差别呢？

研究人员对这名修女的简单自传进行对比发现，长寿修女的自传中会出现“非常愉快”、“很开心的期待”等表达幸福感和积极心态的字眼，而在寿命较短的修女自传中却少有积极向上、乐观开朗的字句。

研究人员又请对修女寿命一无所知的人员，针对修女们在自传中传达出的积极感受进行评分，发现落在有幸福感一端的修女90%年过85岁，落在没幸福感一端的修女只有34%活过85岁；同样，落在有幸福感一端的修女有34%的人至少活到了94岁，而落在没幸福感一端的修女活到94岁的只有11%。

二、研究结论

研究人员认为修女们寿命的差异跟她们的饮食习惯、生活经历、社会环境，甚至跟她们的对未来的期盼程度、虔诚奉献程度等因素都不相关，唯一相关的就是她们在自传中所表达出的幸福感的强烈程度，也就是说她们的寿命主要是跟对幸福的感受程度和将幸福表达出来的强烈程度相关，也就是幸福感越强烈、幸福表达出来的程度越强烈，那么寿命就越长。

三、对我们的启示

通过以上的研究结论，对我们启示可以归结为以下三点：

1.提高对幸福的感知能力

生活中会有成功，也会有失败；有顺境，也会有逆境，我们应该调整心态，用积极乐观的态度去面对生活，积极感受生活中的幸福和快乐，提高自己的幸福感。

2.善于表达幸福和积极的情感

实验结论认为寿命与幸福表达的强烈程度相关，所以，一方面我们应该提高对幸福的感知能力，另一方面应该提高表达幸福的能力，展示出幸福的感觉。虽然有些人对晒幸福、晒甜蜜不屑一顾，但适当地晒晒幸福，能增加幸福度和成就感，是有助于延长寿命。

3.喷子、杠精们要注意

看到这个实验结论时，我忍不住会想到网络上的喷子和杠精们，他们在网上肆无忌惮的攻击和发泄，释放出来的全是负面、悲观、消极的情绪，他们的幸福表达程度差到低谷，不知道他们的寿命会不会受到影响呢？

你是怎么看待心理学家的这个结论呢？你认为幸福表达出来的强烈程度会影响人的寿命吗？欢迎在评论区说出你的观点。

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