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长寿应该是所有人都想做到的一件事情吧，最近正在播出的《如懿传》里的皇帝乾隆，就是长寿的典型代表，小伙伴们知道吗？乾隆可是活到了八十几岁，是不是非常厉害！要知道，在现在这个医学发达的世界里，活到八十多岁还是一件很困难的事情。尤其是对年轻人来说，他们天天熬夜，不按照正常规律饮食，殊不知这些对于自己的健康都有很大的影响，虽然现在看不出什么，但是等到以后老了再发现就追悔莫及了。好在现在很多的小伙伴都开始注重养生了，对于垃圾食品也都杜绝了，还都按照正常的时间睡觉了，小编看到后真的很欣慰，那么今天就告诉大家一个长寿小秘诀！三天吃一次它，不仅降脂肪还能降血压，连老中医都爱吃！

小编今天说的这个“它”就是三七土豆炖牛肉，土豆炖牛肉这道菜相信大伙平日里一定都有吃过，而且很多人都喜欢吃吧。其实土豆还有一个别名，就是马铃薯了，要说土豆的好处，那可是说上大半天都说不完呢！它不仅含有多种维生素，蛋白质的成分也很高，还可以当成主食来吃，对于老年人来说再好不过了，因为特别好消化，一点不会积食。同时土豆中含有的膳食纤维也可以帮助高血压患者降低血压，美颜的效果也是杠杠的，因此大家对于土豆都非常的喜爱。

而牛肉则是大家最喜欢吃的一种肉类了，因为它含有的营养成分最高，比猪肉多上了不知道多少倍呢！而且牛肉的味道也非常的鲜美，不论怎么做都很可口。说到这肯定有小伙伴要好奇了，小编说的这道菜不是叫三七土豆炖牛肉吗，三七又是什么食物呢？其实三七是一种中药，对人体有很多的好处，可以帮助大家清除血液中的垃圾，让堵塞的血管变得通畅。血管一通畅，我们就不容易生病了，连老中医自己都在吃呢！可以看出三七的重要性了吧！

那么小编在告诉大家三七土豆炖牛肉的具体做法吧！大家先将牛肉切成一片一片的，再放入清水中煮上一会，待牛肉上的血不见了，就可以取出放在盘子中备用。再将清水倒入锅中，放些调味料，最后再搁牛肉和三七块，等到都煮熟就可以放土豆了，最后再撒点盐，这道菜就完成啦！

不过大家要注意，虽然这道菜的好处很多，但是也不要常吃，不然太补了也不好，三天吃一次就可以了！关于长寿秘诀：三天吃一次它，不仅降脂还能降血压，连老中医都爱吃！小伙伴们看完都学会这道菜的做法了吗