宋美龄大家都应该知道，我国是现代有名的外交家和政治家，早年间还曾经担任过中华民国第一夫人，就是这样一位优秀的人，却在40岁的时候就不幸患上了乳腺癌，但是她最终却是活到了岁。

她不仅是在40岁的时候就得了癌症，她的身体算是她们三姐妹中最虚弱的一个，不仅是在年少时就经常生病，在婚后也是如此，曾经患有腰伤、鼻窦炎，晚年的时候还患有胆结石等。

既然是这样的身体，为什么在她晚年的时候依然还是头脑清晰、体态轻盈，耳不聋，眼不花，还被人称为是一位健康的百岁老人呢？

这都要得益于她的养生秘诀：

一直都注意饮食质量

这个主要和她在美国的饮食习惯也有很大的关系，在“食”上面非常讲究，很注重饮食的质量，均衡搭配，少食多餐，保持体重在标准的范围内，而且听说她每天必须吃5顿饭，但是每一顿饭都吃5分饱，就算有再喜欢吃的食物也不贪食。

在她45岁以后非常注重自己的体重变化，每天都会定时让护士给她量一种，只要发现自己的体重稍微重一点，就会把饮食改成青菜沙拉，不吃任何荤腥的食物。

注重未病先医

除了有一套健康的生活方式以外，保持长寿的有一个秘诀就是，一发医院看医生，在她看来，只有这样她的疾病才能在早期的时候就能够得到治疗，只有早发现才能早治疗，身体的损伤才会减小。

还有就是因为没有生育过，所以她患有乳腺癌，曾经做过两次手术，但是就是因为早期的时候发现自己的身体不对劲，再加上面对疾病的时候能够很冷静，所以病情控制得很好，基本上痊愈了。

坚持灌肠排毒

这种方法一直被医家认为是排毒最有效的一种手段，虽然她一直都便秘，但是每天都坚持这样的习惯，这样就能保证肠道下部分直肠、乙状结肠等部位等到清洁，坚持这种方法最少把她的美丽延长了20年，这也是在她岁的时候依然能够保持体态纤细最重要的原因之一。

这就是她能够长寿的主要原因，如果在总结其他的可能不止百条，但是最重要的还是她能够以淡养志，平和心态。曾经有一位美国营养学家说：“她的长寿就在于她善于保健和生活，用平和的心态去生活。”

其实从宋美龄一生的经历就可以看出来，当权力来到她的面前时，她能够有睿智机灵，魅力四射，当权力远离她的时候，也并不会因此而感到失意，而是处之泰然，这样无欲、乐观、淡泊名利，凡事看得开才是她能够长寿的真正秘诀。

虽然她的长寿秘诀并不是每个人都能做到的，但是起码我们可以用最大的努力去向这样的习惯和方法靠近，最重要的就是能够学习她这样乐观、处事不惊、无欲无求、少怨的生活态度，这样才能向长寿靠近。