现在的人都比较注重养生，希望自己能够延长自己的寿命，这其实是每个人都很希望的事情，但是只有一小部分的人是到了百岁之后，这其实是和人的生活习惯是分不开的，长寿的人一般都会有自己的一套保养身体的小秘诀，每天坚持做这些事，身体会更健康。今天小编是藏不住了，统统都告诉大家。

长寿的人坚持的五个好习惯

1、不着急

一般急性子的人都是比较容易发脾气的，脾气急躁对身体是有一定的影响的，尤其是冠心病。高血压等这些疾病，一般都是比较容易找上急性子的人，所以要注意不能一直很着急，要稳住自己的情绪，做个慢性子的人，不生气，可以延长寿命的。有研究表明：脾气不急、懂得分享快乐的人，一般可以延长寿命9到10年，这个数字还是很让人惊喜的，所从现在起做个不着急、懂得分享快乐的人。

2、保持正常体重

保持正常的体重对身体是比较好的，尤其是很多年都是保持差不多的体重，身体一般都是很健康的状态，这对身体是很好的。肥胖的人群对身体是很不好的，像大家常见的糖尿病就是常见的肥胖引起的疾病，所以肥胖对自己身体是很不好的，尤其是过度的肥胖对身体是很不好的。有相关的研究表明，极度肥胖对身体是很不好的，可能会减寿8年。所以维持好自己的身材是很重要的。

3、早餐一直吃

早餐对人体还是很重要的，尤其是有肠胃疾病的人，早餐不能少。常吃早饭对身体是很好的，尤其是对养胃的效果是很好的，早饭要吃，还要吃得好点，补充身体能力。有相关的研究表明，不吃早餐的人，平均寿命会减少2.5年，所以一定要吃早餐，并且是一直要吃早餐，对身体是很好的，对延长寿命也是有好处的。

4、多吃水果

大家都知道水果对身体是很好的，它们含有丰富的营养物质，对身体是很好的。补充身体的所需的营养物质，身体的运行就会更加顺畅，身体自然就会更加健康。有相关的研究的表明：我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁，所以常吃点水果是很好的，所以在生活中要多吃水果，多喝水，对身体是很好的。

5、保持充足的睡眠

熬夜对身体是很不好的，晚上睡觉的时候身体是在排毒的阶段，如果不好好的休息，身体的毒素和垃圾就不能被及时的代谢出去，这对身体的影响还是比较大的，毒素一直堆积在体内，越积越多，难免会出现疾病，这就是对身体损伤。因此保持充足的睡眠对身体是很好的，有助于长寿。

以上就是给大家介绍的关于长寿的秘诀，看看好像都是日常很常见的事情，根本不是什么秘密。其实长寿是没有什么独家秘方的，就是坚持好生活中的这些小细节，小细节坚持住了，就是好习惯，就是在保养自己的身体，就会延长寿命。