随着科学技术的不断发展，人类的寿命也显著延长。根据权威部门公布的数据，近10年来，我国人均预期寿命从74.8岁增长到了78.2岁，这意味着人们的寿命得到了明显的提高。过去常说的“七十古来稀”如今已经不再适用，70岁以上的老年人在大街上随处可见。然而，要说到多少岁才算长寿，其实并没有一个固定的答案，因为这会在不同的时期、不同的国家和不同的人群中存在差异。

古语中有一句俗语“七十古来稀”，从这句话中可以看出，在古代社会，70岁已经被视为长寿。然而，随着现代医疗水平的大幅提升和寿命的显著延长，70岁以上的老年人已不再少见。

根据世界卫生组织的观点，只有活到90岁及以上的人，才能被认为是长寿。这是一个较为严格的标准，要求人们的寿命达到非常高的水平才能被称为长寿。

另外，还有一种观点认为，只要寿命达到或超过人均寿命，就可以被称为长寿。以我国年卫生健康委员会公布的数据为例，我国的人均寿命为77.3岁。对于中国人而言，只要寿命达到或超过77.3岁，就可以被视为长寿。

然而，也有人认为，真正的长寿应该是健康的长寿。举个例子，一个18岁的年轻人可能在健康的状态下活到58岁。尽管58岁之后他们仍然存活，但生活质量却大大降低。从这个角度来看，即使活得很长，但没有良好的生活质量，也只能算是减价的长寿。

因此，多少岁才能算长寿并没有一个统一的答案，因个人观点和标准的不同而有所差异。重要的是要注重健康，追求健康长寿的同时提高生活质量，这才是真正值得追求的目标。

60岁后，请牢记3项长寿准则

1、心理平衡

心理平衡是保持健康的基础，对于长寿而言至关重要。心理平衡指的是良好的心理状态，能够使人保持积极、开放、善良的心态。观察身边的长寿老人，虽然他们的生活方式和习惯各不相同，但他们往往都具备心胸开阔、性格随和、善良的共同特点。因此，保持心理平衡对于长寿至关重要。

为了保持心理平衡，老年人可以从简化生活、追求快乐出发。每天做一些让自己开心的事情，丰富业余生活，适当帮助他人，与朋友和谐相处，与家人相亲相爱，学会分享和倾听，以及学会表达。此外，微笑也是保持健康且平衡心理的一种方式，笑容可以化解痛苦、悲伤和压力，让人保持良好的心理状态。

2、合理膳食

饮食方面，合理膳食也是长寿的重要准则之一。合理膳食在老年人的长寿中占据了25%的比重。老年人在饮食上应该遵循“低盐、低脂、低糖”的清淡饮食原则，减少盐、脂肪和添加糖的摄入量。这有助于预防肥胖和代谢疾病的发生，对于已经患有高血压、高血脂、糖尿病等代谢疾病的老年人，也有助于稳定相关指标。

此外，均衡饮食也是关键，可以适量增加全谷物食物的摄入，如在米饭或粥中加入燕麦、玉米等，以提高膳食的营养价值。蔬菜和水果也是必不可少的，应该尽量丰富多样的摄入，每餐半碗到一碗的蔬菜，饭后再吃一个水果。蛋白质的摄入也很重要，每天喝一杯牛奶，吃一拳头大小的肉类（尽量选择鱼肉和禽肉），适量摄入坚果和豆制品。最后，三餐定时、每餐吃到7~8分饱也是要注意的。

3、定期体检

除了心理平衡和合理膳食，