人的自然寿命到底有多长？根据科学测算，人的一生不发生疾病和意外，自然最高受限应在-岁。然而，由于不良生活习惯、遗传、环境、生活水平和生活方式等因素，促进了衰老的早到，世人很少有能活到岁。但在气候环境极好的地方，也存在例外！世界五大长寿乡--广西巴马/新疆南疆▲▲▲

广西巴马长寿村

世界五大长寿乡之一，是个令人神往、神奇而美丽的地方。这里，百岁高龄无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈、无疾而终。其中年龄最大岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。巴马长寿村迄今无一例癌症发生、没有心脑血管疾病。

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新疆南疆长寿乡

中国著名的长寿之乡，泽普县百岁老人达人。这些老人住在阳光照射极为充足的地方，他们没患过皮肤癌，却能保证体内非常高的维生素D水平。研究证实，维生素D是唯一一种能够有效延长寿命的营养素，在这些老人身上得到了充分验证。

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研究表明长寿乡的秘诀，与地理、气候、环境有密切的关系，涵盖了阳光、空气、水源、地磁、饮食、微量元素。其中，充裕的阳光是巴马与南疆长寿秘诀最大的共同点。

长寿的密码——阳光

阳光的作用，在民间有“晒太阳治百病”说法，虽有些夸张，但晒太阳的好处是真不少，一起来了解一下!

晒太阳的好处

1·降低抑郁症发生率

不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌都会提升，将有效改善情绪低落、精神抑郁。

2·增强人体免疫力

中医有“采日精”的说法，晒太阳可补阳气、补正气。因人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。

3·保护血管健康

维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。而人体所需的维生素D，有90%都依靠晒太阳获得，适当晒太阳对血管健康更有利。

4·减少感冒

阳光中紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌病毒在阳光下晒半小时，就会被杀死。生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

5·健肤治病的自然疗法

日光浴，是一种健肤治病的自然疗法。由于人的细菌感染，先从皮肤开始，经常接受日光浴，可以有效杀菌或对细菌起抑制作用。

6·延年益寿

丹麦一项长达26年的研究发现，常晒太阳有益健康，多晒太阳能延长寿命。

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阳光照耀，万物生长。阳光是人们延年益寿的密码，更是人们温暖生活的向往。身处四川盆地，大部分地区、大多时候阴雨绵绵，但独有一个地方被阳光宠爱，阳光是这里永远的主旋律。

中国阳光康养胜地——米易▲▲▲

这里阳光迷恋

米易被太阳迷恋，北纬26°天赋奇迹的地理位置，干热河谷立体气候，米易三春一夏，没有冬天。这里年日照时间超天，非常适合冬日避寒。

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这里阳光温暖

同为康养之地，米易不似三亚阳光火辣，不似云南温差较大，总给人一种久违的温暖。年平均气温20.5℃，冬天的最高温度可达到26℃，最低日均气温也可达13℃。天然温室，非常适合康养旅居。

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这里光热充裕

阳光润泽万物，这里充裕的光热资源，成就了中国的阳光康养胜地，也赐予了这里富饶的物产资源，蔬菜瓜果美味指数、营养指数极高，非常适合四季养生。

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冬日是享受米易阳光沐浴的最佳季节，日光倾城，暖而不燥。在最适合的阳光下，享受最适合的生活！

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晒太阳小贴士

1·进行日光浴的时间，应根据季节差异有所不同，夏季可在上午9～11点、下午4～6点进行；冬季以上午10点至下午2点最为适宜。

2·上午晒太阳时，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复。晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。

下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。

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