自古以来，健康长寿是我们很多人追寻的目标，不过，过去我们的医疗水平有限，再加上人们的生活环境并非如今天这般良好，故想要长寿是非常困难的。不过现如今人们的医疗水平不断的提高，再加上人们养生意识变得越来越强烈，注重健康，注重保健问题，使得长寿成了可以实现的事情。

在我们的日常生活中，会发现有很多长寿的人，他们大多保持着良好的生活习惯，如果我们能够将他们的生活习惯学习下来，并且长期保持，或许我们也会成为长寿大军中的一员。今天就来带大家看看，拥有着长寿秘诀的人，他们会有哪六个好习惯？

1、乐于发展兴趣，参与活动

对一些长寿的人群观察发现，他们会非常愿意多去培养自己的兴趣爱好，比如在家楼下和人下棋，跳舞，散步等等，利用好自己的退休时间去多发掘一些兴趣爱好，结交朋友，这些反而利于他们的身心健康，也让他们活的更加长寿。

2、心态上乐观向上

现代人的生活压力相对还是比较大的，尤其是对于年轻人来说，上有老下有小，中间还有各种各样职场上夹杂的琐事，让他们难以吃得消。不过我们会发现，那些长寿的人，他们往往心态上非常积极向上，遇到事情也是不慌不忙，稳妥的去解决如此好的心态，也是帮助他们长寿的一大秘诀。

3、长期坚持运动

俗话说，没事多动动筋骨，身体也会年轻百倍。对于不少长寿的老年人来说，他们是比较喜欢运动的，而且身子骨保持的非常硬朗。拥有健康体魄的他们，平时更喜欢跑东跑西，通过锻炼的方式来让自己“重获新生”。

4、保证充足的睡眠

要知道，人的一生中有2/3的时间都是在床上度过的，对于长寿的人群来说，往往他们都能够保证自己充足的睡眠，如此好的睡眠，能够使得他们有更多的精力去应对生活中的琐事，而且睡眠充足的情况下，脾气也顺了不少。

5、饮食荤素搭配

对于长寿的人群来说，他们在饮食上非常注重荤素搭配，每一餐都会有蔬菜，肉类，给自己的身体充足补充蛋白质和维生素，这类人比较擅长食疗，他们喜欢在吃食物的时候多去注重搭配，对身体的吸收反而更有好处。

健康长寿是每一个人最期望的一件事情，那么在这个时候我们一定要注重自身的饮食搭配，在这里向大家推荐一个非常重要的方法，那就是食疗。在《百病食疗大全》中，大家可以去进行参考，除了《百病食疗大全》，还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书可以说是最权威的食疗方法介绍。

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