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世界的精彩让我们留恋于世间的每一处风景，美和睦满的家庭让我们在世间驻足停留，因此我们想得到更多时间，想驻足的长久，也更是因世间的美好让我们每一个有着不同生活不同经历的人想要更加长寿，让我们获得更多的体验。随着社会的进步科技的发展这一想法就更为正常，而长寿的人也就越来越多了。

我国平均的寿龄已经得到稳步的提升，百岁以上的老人也是比比皆是，但是长寿却不是我们每个人自己可以把握的事情，但只要跟着长寿老人的经验走在结合自身情况就可以做到了，总结有以下六个习惯。

1、坚持运动

坚持运动对于大部分人来说是一件困难的事因为它的困难主要在坚持上，运动我们都会有但是有坚持的习惯的却很少，而这也是我们做到长寿的关键所在，因为只要我们的身体得到一个稳定的锻炼，就可以保证身体各个机能的正常运行，加快新陈代谢，有效的运动也是我们身体健康的标准，无论是对于老年人还是年轻人来说都是受益良多的事情，但是我们都知道运动也需要节度，过多过少都没有好处，我们需要根据自己身体情况，来选择合适的运动量和锻炼方法。

2、坚持喝温水

不管是在我们起床的时候还是入睡的时候，这时候我们的身体处于一种缺水状态，会出现含有大量的代谢废物血液变粘稠的问题，这时候喝一杯温水的作用就很大，既可以帮助我们排出体内的毒素，又可以减少血液的黏稠，保持身体始终处于平衡状态，也是对我们健康的保障，以此来实现长寿的目的。

3、保持心态良好

由于人生而不同且独一无二，所以我们都会自己的个性，而有些人他对于自己的情绪问题很难把握，表现为易怒暴躁容易生气，这类朋友要做的就是做一些可以让自己保持一种安静平和状态的事情，从自己出发控制和调节自己的情绪。这样一来就不会因为生活中总是会有这样的一些不合心的人而气自己。如果长时间让自己的心理压力过大，时间长了就容易在身体上出现问题。

4、有坚持排便习惯

当中老年人上了年纪，器官等功能就也跟着上年纪了因此许多人有排便的压力，这个时候一定要给身体一个信号，让自己去想这件事。时间久了身体会形成记忆对排便很有帮助。少数人有排便困难的问题，我们就得从饮食开始下手可以多吃一些水果蔬菜和蔬菜，这也对排便有一定的帮助。

5、坚持早睡早起

老一辈人因为年轻时所处的环境不同，当时的他们没有电脑手机，自然而然就养成早睡早起的好习惯然。而到了现在却成为了一种可望而不可及的事情，反而熬夜却成为了当代人们的习惯。熬夜对我们的身体造成负担因为我们的器官也需要通过睡觉来恢复能力第二天才能正常运转我们的身体所以熬夜是在损耗着身体的各个器官，所以早睡早起也是我们长寿的秘诀。

6、饮食均衡营养

健康长寿是每一个人最期望的一件事情，那么在这个时候我们一定要注重自身的饮食搭配，在这里向大家推荐一个非常重要的方法，那就是食疗。在《百病食疗大全》中，大家可以去进行参考，除了《百病食疗大全》，还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书可以说是最权威的食疗方法介绍。

《百病食疗大全》和另外两册书都是老一辈的中医前辈所凝聚一生的心血所撰写的书籍，书中不仅还有各种各样的食材，对于各种疾病的治疗以及调养的方法，还有很多是关于民间实用的方子，可以帮助人们快速找到适合自己的养生方法。

《百病食疗大全》中介绍了很多中医用最普通的食材来改善人们的健康，如果大家想要通过食疗来进行长寿保健，《百病食疗大全》是最佳的选择。

《老偏方》和《中药养生治病》书中还有非常多关于中药治疗各种病症的详细方法，特别适合老年人对于一些病症的使用，而且中药养生治病中还有很多关于中药调节人体的一些方子非常适合。大家去调节自己的身体。看到这里大家还不赶快行动。

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