贵州白癜风医院哪家好 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131208/4304309.html长寿，一个永恒的话题，从诞生之初，人类便一直在与时间赛跑，追逐生命的永恒。只是，世间万物有其自身发展的规律，没有永生只有长寿。
随着医疗技术的发展，世界平均寿命已经超过了70岁，有一些长寿区域的人，平均寿命甚至高达91岁。
人类寿命的延长，除了不断进步的医疗技术，还有人们对于健康养生的重视。
这一点，我们或许能够在90后的保温杯里找到答案。作为中国新生代青年代表，90后到年刚满30岁，处于人身体机能和精力最旺盛的时期。但是他们却过上了以保温杯和枸杞为代表的养生生活。
这对于健康而言，是一个非常积极的信号。因为，年轻一代开始注重身体健康，追求健康的生活环境和生活方式。抛弃了上一辈“粗线条，无所谓”的生活方式，这对于生命的延续势必有不少帮助。
其实，长寿并不是特权，每一个人都可以拥有。科学家通过对长寿村的研究，也有很多关于人类长寿的新发现。
广西桂林永福县，有中国有名的“长寿乡”，在永福县龙江乡龙山村里住着一个岁的长寿老人，现在依旧每天自己做饭洗衣服，而且耳朵好使，眼睛看得清清楚楚。
通过对这里的走访，发现他们这里的土壤富含硒元素，导致他们喝的水，吃的菜也是富硒食物，硒元素对人提高免疫力、抗氧化、抗癌都有重要作用，这是导致他们很少生病的重要原因。
除了地理条件优越之外，他们每天也会用罗汉果泡水喝，罗汉果自古有“长寿之果”的美名，因为它富含维生素、糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等营养物质，能止咳化痰，是一种天然长寿果。
还有一个非常重要原因，与山区环境有关，山区交通不是很便利，所以村里的人外出，都是靠步行，加上他们每天的劳作，所以他们日常的运动量，比城里人都要多，这也是岁高龄依旧能够洗衣做饭的秘密。
或许看到这里，很多人都会想，我生活的地方没有那么好的环境，那我该怎么办呢？其实，大家不用担心，接下来，和大家介绍一位长寿专家，让她给大家介绍一些长寿的方法。
朱南孙，上海中医药大学终身教授、国医大师，现在98岁，生于江苏南通，其祖父朱南山、父亲朱小南先生均是著名的中医妇科大家，在朱氏两代名医的熏陶与教诲下，朱南孙以其睿智好学、锲而不舍的精神，发奋努力，终成“朱氏妇科”第三代传人。
外人眼中的朱南孙教授，根本没有98岁的样子，像70多岁的人，不仅坚持上班出诊，而且身材苗条，体重始终保持在52~53公斤，而且血压正常，耳力、视力及记忆力都不错，全无病痛。
对于长寿，朱南孙教授从医学和自身实践经验，说了5个长寿秘诀。
一碗西洋参坚持喝西洋参汤的配方如下：取枸杞子15克、西洋参6克，隔夜煮好，早上起来温一下就可以喝了。朱教授说，西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；枸杞子养肝肾，还能补血、明目。
这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
爱运动，爬楼梯几十年朱南孙教授非常喜欢运动，年轻时喜欢打篮球、棒球，现在虽年过医院出诊。上楼梯的时候，她一般都会放着电梯不坐，选择爬楼梯上去。
朱南孙教授小时候上学，就不让家人开车接送，喜欢脚蹬旱冰鞋一路飞驰。工作以后，没办法穿旱冰鞋上班，但是爬楼梯这个习惯却坚持了几十年。
睡前泡脚，降压助眠朱南孙教授睡觉前有一个习惯，就是泡脚，泡20分钟。睡前泡脚，水温要比平时高一点，这样不仅能够有助于提高睡眠质量，而且，对于有高血压的中老年人，还有降血压的效果。
手指梳头，促进头部供血朱南孙教授现在虽然有98岁高龄，但是发质特别好，她说每天早上起来，都会用手指梳头，她说，这个在中医里面也有讲究，中医讲“发为血之余”，每天通过这种方式给头部按摩，让人的精神会很好。
关于用手指梳头的方法，教授建议大家这样做：两手手指半弯曲，用十个手指指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4~6遍。
养生先养心，要想得开放得下朱南孙教授在年丈夫被打成右派下放到福建劳动后，凭着坚强心态战胜了巨大困难，一人养活了一家人。
回忆起那个年代，朱教授感慨道：“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开、放得下，才可以长寿。”
长寿并不是很难的事情，希望大家能够将养生好习惯坚持下，
