俗话说：家有一老，如有一宝。据统计，我县百岁以上老人共4人，90——99岁之间的老人共人。那么，他们长寿的秘诀什么？为什么他们年过耄耋仍然手脚麻利，耳目清晰？看完这篇文章，您就明白了！

△生生不息的大自然

一一各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

一一诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!

全省第一寿星我县岁老人张荣华

心理平衡长寿秘诀“压力激素”会损伤身体

《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。

长寿秘诀助人为乐“助人为乐”有治疗作用

个案：石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。

（石油大王洛克菲）

个案：岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来，他一共向内地捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。

研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

为何会如此?

美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组;另一组为义工后备组。

10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。助人，为何会产生医疗作用?因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平,。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。长寿秘诀友善“付出友善”会“收获友善”

个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。

长寿秘诀

目标

“目标”能激发生命活力

个案：今年1月6日，上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日，他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。

（范绪箕教授）

新的研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数，足足高了1倍，患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

为何会如此?原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。学唱歌、学跳广场舞、学下棋等等都可以当做树立的目标，而且都很可行。长寿秘诀和谐关系如何建立和谐的人际关系?

春秋战国时期的政治家管仲说：“善气迎人，亲如兄弟;恶气迎人，害于戈兵。”

人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”;“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。

“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。

有利人际关系和谐的“付出”包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

资料来源：《浙江老年报》

小编有话说

原来长寿的秘诀藏在每一个人的心中。您是否知道该怎么做了呢？

即日起，我办开展“捐衣物，献爱心，冬季送温暖”活动，向全社会募集御寒衣物。我们欢迎您加入进来，奉献爱心，传递温暖，传承美德！只需要一些旧衣物，您将收获一次快乐的体验，一份愉悦的心情，这些都是保持身心健康的秘诀哦~~

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请及时和所属社区联系。

注意事项

1、捐助衣物范围：成人衣服、鞋子。

2、请将旧衣物清洗干净，按男、女分类打包。

3、截止时间：年12月10日

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