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北京大学朗润园13号楼，一个耄耋老人坐在一把摇椅上，手里拿着一把扇子在煽风。

旁边坐着两个衣着考究的中年男子，为首的男子恭敬地对着摇椅上的老人问道：“季老，您的身体还是一如既往的好啊。”

老人却是淡淡一笑道：“不行啦，老啦，精神头也大不如从前了。”

另外一个男人则是用好奇的目光在屋内四下打量，屋内空间并不算大，比起正常的民居来甚至还略显狭小。

里面的陈设也很古朴陈旧，只是收拾得干干经济，桌椅上没有一丝灰尘，可见屋子的主人是一个干净利落的人。

而屋内最吸引人注意的，莫过于那两个电视旁的大书柜，书柜里密密麻麻地装满了各式各样的书籍。

看书名，包含了古今中外的各类文学作品，其中以哲学著作居多。其中还夹杂着一些古代线装书籍，看成色品相保管得非常完好，大抵是一些孤本，善本吧。

男子如此想到，为首的男子却又问老人道：“季老，您如今都已经年过九十了，看您这精神头，再活十年也不成问题啊，您是有什么养生的秘诀吧？能和我们说说吗？”

说完这句话，另外一个中年男子也收回了目光。认真地看着摇椅上的老人，竖起耳朵来生怕漏听什么关键信息一般，像极了在课堂上认真学习的小学生。

摇椅上的老人却又是一笑，说道：“哪有什么秘诀啊，我自小身体就弱，能活到现在全靠三步。”

两个男子低头沉思，细细咀嚼着季羡林所说的这三个不，不一会为首的男子便眼中一亮，拉着后面的男子站起身来对老人躬身一礼。

开口说道：“谢谢您季老，那我们便不打扰您的静养，先告辞了。”说完两人便转身离去，出门时还不忘轻轻地关上了房门。

老人仍旧只是淡淡地说道：“路上小心，我便不送了。”

这位老人便是中国文坛赫赫有名的季羡林老先生。他除了在文学领域的卓越成就之外，他在养生方面同样有着自己的独到见解。

01体弱多病

季羡林先生是年逝世的，而他活了接近一个世纪，享年98岁。

中国有句老话叫作人活七十古来稀，虽然现在随着生活水平的提高和医疗技术的进步。

人类的平均寿命较之以往有了大幅的增长，但是能活到90岁以上的老人，还是堪称凤毛麟角的存在。

而大凡这些能够长寿的老人，基本上都是身子骨自幼便比之常人要强健许多，因此自身的元气也比之常人要更多，所以才能够长寿。

但是季羡林却不在此类。他自幼身体不要说是比之这些身子骨天生强健的人，就算是平常的普通人的身体他也比不上。

原来季羡林所出生的那个年代，物质生活水平非常的差。基本上普通人家每天的一日三餐都没有着落，小孩子更是饿着长大的。

季羡林的家庭条件在当地来说就算不上太好，勉强能够把季羡林养大不至于饿死就已经是竭尽全力了，至于现在说的营养搭配之类的更是一种奢望。

但是季羡林小时候不仅吃得差，最关键的是他自幼就体弱多病。比起其它同龄的孩子而言，季羡林可谓是个“病秧子”，隔三差五的不是感冒就是发烧。

在当时而言，小孩子病了家里面哪有那个条件去送医呢，大多都是一些乡下土办法对付一下。全靠小孩子的身体自己熬过来的。

季羡林是幸运的，他成功地熬了过来。但是也因此而落下了病根，长大之后的他身体十分虚弱，比起其他人来体质上差了许多。

02“三不”

那么按理来说身体有隐疾的季羡林，根本不可能活到98岁高龄，能够活到七十都算是十分幸运的事了。

而其中的关键正是在于季羡林自己说的“三个不”。

首先便是不锻炼，这句话可以说是和大家平常的认知大相径庭。现代科学研究表明：生命在于运动，这几乎是所有人共同认可的真理。

但是季羡林却说不锻炼反而能够长寿，那么这是什么原因呢？

其实大自然中也有这样的例子，动物中最长寿的是龟类，有一些甚至可以活几百年，但是他的速度和运动时长却是很慢很短的。

而动物中速度最快的猎豹，寿命相较于其它猫科类动物来说却是比较短的一个。

生命在于运动是没有错的，但是却不能过度运动，不然便不是延年益寿，而是在透支潜能，乃至透支生命元气。

不挑食，这个问题的话可以说是在我们的孩童时代就一直被家长灌输这个概念。

不挑食最大的好处就是可以全面均衡的吸收营养，现代科学研究同样发现。人体内部需要各种营养和各种的维生素乃至其它微量元素。

而单一的饮食是无法提供这些人体所需的能量和营养的。所以只有不挑食，全面均衡的从食物中摄取营养，人体的机能才能保持最优的状态，以此来达到延年益寿的效果。

至于最后季羡林说的不嘀咕，那么这句话便是有关于人类的精神世界的。

有句话叫作“情深不寿，慧极必伤。”讲的正是这个道理，情感过于丰富，头脑特别聪明的人想的事情就会很多，而过于看透人间百态，最终只会给自己带来更多的烦恼。

所以人生想要长寿，就在于要看得开，看得透。

不嘀咕的智慧就在于此，中国的中医理论中曾说过：“心为神之居，五脏六腑之大主。”

人在年老之后本就气血衰弱，经脉血管的柔韧性都大不如从前，身体机能大幅度下降。

如果这时候还去想各种各样复杂的事情，还要去进行权谋斗争和设计的话，就会大大劳心伤神，由此加剧身体衰弱，寿命枯竭的速度。