近几日
长寿天气好似复制粘贴
阴雨缠绵
凉意浓浓
今天
长寿迎来立冬啦
立冬后
长寿的气温会持续下降
小伙伴们，衣服该加加
温度比风度更重要哟！
据最新气象资料显示：
8日夜间到9日白天，阴天，13-18℃；
9日夜间到10日白天，间断小雨转阴天，14-17℃；
10日夜间到11日白天，阴天，14-17℃。
立冬了
这些养生知识
赶紧学起来
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立冬与健康立冬以后养生重点在防“寒”，起居调养切记养藏阳气，早睡晚起。
注意衣着太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
立冬时节运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病，锻炼前要做适当的热身活动。
立冬节气后，饮食应以增加热量为主，多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
立冬应适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品的摄入，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品。
疾病预防立冬时节以后是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病高发的季节。因此，要增加室内空气流通，在天气好的时候增加户外运动时间。
冬季也是心血管病的高发期，要注意保暖，避免早晚在室外运动，避免情绪波动，多喝水，并时刻白癜风反复发作怎么办值得信赖的白癜风医院
