岁以上的长寿者，早已经屡见不鲜。全世界不同地区的长寿者们，多具有一些相同的特质。达到长寿目标也并非遥不可及，具备这些的你，也会加入他们的长寿行列哟！
一、吃得纯净
一项针对世界五大长寿乡的研究指出，促进长寿老人健康的一个非常重要的原因是：饮食清淡。清淡的饮食习惯可以保证消化系统的正常运行，确保营养的吸收和废物的排出，减少胃肠负担，还能防止心脏病的发生，可以有效的减少身体负担，使得身体器官没那么快老化，因此更易长寿。
《中国居民膳食指南》就指出，清淡饮食要求“四少”：少油、少糖、少盐、少辣。
二、睡得舒服
睡眠与健康是“终生伴侣”。中医养生名著之一的《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言，不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”
曾经的“世界上最长寿老人”、日本岁的大川美佐绪（.3.5-.4.1），每晚至少睡够8小时，白天有时还要打个盹。可见好的睡眠对人的健康长寿有多重要。
三、动得勤快
调查研究显示，保持长距离的慢速散步习惯能够延长寿命，适度的锻炼可以使得健康最大化。所以，想长寿就要动。
四、乐得交流
人是群居动物，不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多和家人以外的人进行交流。这样大脑能积极运转，心情也会更好，防止抑郁、自闭。
研究发现，有家庭社会的支持，以及亲朋好友间多交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。
五、想得乐观
研究报告显示，性格乐观的人平均寿命要比悲观的人平均寿命长。乐观的人在工作、学习、体育、健康和长寿方面，都显示出容易成功的倾向。
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