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有一句话叫做：“七十古来稀。”
释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。
有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到0岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，年我国人口平均预期寿命达到74.8岁。
而近几年的数据显示，只要男性到了7.64岁，女性到了79.4岁就算是长寿了。而且如果想要长寿的话，一定要注意自己的睡觉时间，要保持早睡早起的时间，而且也要保障自身的睡眠质量。
长寿的人，睡觉时会有“四个标志”，若你都占了，或许可以长寿1、入睡快
正常情况下，人体入睡速度应控制在20分钟以内，如果超过20分钟仍然迟迟无法入睡的话，则意味着存在入睡困难。
在现代社会中，入睡困难其实是非常常见的，尤其是对于生活压力较大的人来说，可能经常会因为情绪过度紧张，无法使身心得到放松而导致难以入睡。
这对于情绪健康以及睡眠质量的不良影响是相当大的，而且很可能会因此而形成恶性循环，即越紧张就越睡不着，越睡不着就越紧张。
2、睡得香
睡眠是可以分为深度睡眠和浅度睡眠两大类的。一般情况下，在整个睡眠过程中，深度睡眠和浅度睡眠会交叉进行。
而平常人们所常说的睡得香则是指深度睡眠充足，在这种情况下，人体可以得到更好的休息，彻底解除身心疲惫，这对于释放压力、增强体质是非常有帮助的。
、不需要频繁排尿
如果在睡前摄入了大量的饮用水，或是随着年龄增长，血糖和肾脏健康出现问题，是会导致夜间出现频繁排尿问题的，这对睡眠健康的不利影响会非常大。
而且对于女性朋友来说，由于年龄增长以及妊娠的影响，盆底肌失去力量，夜间尿频尿急的问题可能会更为常见。所以如果出现频繁起夜排尿问题的话，一定要提高重视，及时就医治疗。
4、不会频繁流口水
流口水是很多人都出现过的睡眠烦恼，尤其是在睡眠姿势不当导致口腔未完全闭合时，不过此类原因所导致的流口水问题一般经过睡姿调整很快就可以得到解决。
真正需引起
