随着医疗技术以及经济水平的提高，老年人的寿命较之前有了很大的提高。长寿应该是不少老年人追求的目标，能够看到孙辈成人甚至结婚生子是很多老人的愿望。一般来说，大家都认为只要活得时间够长就算长寿，其实并不是这样，在《写给中国人的健康百岁书：健康长寿专家共识》这本书中，提出了长寿老人需要具备的两个核心标志。这两个标志就是“高龄和自理”，高龄也即活到80岁以上，自理即能自己料理自己的衣食住行等。满足了这两个标志的老年人，才真的算得上是长寿老人。活得时间长和健康地活得时间长有本质区别曾经有人做过一个街边采访，问题是这样的：如果有机会，你愿意活到岁吗？不少人的回答是不愿意，因为活到七八十岁已经够了。还有一部分人表示如果不能健康地活着，宁愿不活那么久。这句话虽然有点残酷，但却比较现实，因为长寿并不能用生命的长短来衡量。很多老年人由于遭受高血压、糖尿病等困扰，因瘫痪、中风等原因长期卧病在床，有的老人因老年痴呆身边不能离开人，这些老人即便是活到了岁，但没有自理能力，也并不能真的算长寿老人。真正的长寿老人是到了一定年纪，依然腿脚较为硬朗，具有自主的意识，能够自己处理一些小事情，脑子不糊涂，手脚还可以自由活动。因此，活的时间长并不代表长寿，只有健康地活较长时间，才算真的长寿。各种慢性病是影响我国老年人寿命的主要因素根据国家卫生计生委统计信息中心发布数据显示，我国有将近2亿的60岁以上的老年人都患有一种或多种慢性病，比如高血压、糖尿病。心脏病、脑血管病以及慢阻肺等等。由于一些慢性病没有得到长期的救治，老年人的机体和生命质量出现严重下降。根据世界卫生组织公布的数据显示，很多老年人由于慢性病而不能做到自己吃饭、洗澡、上厕所等行为，需要家人陪伴，身体和心灵都遭受了巨大的打击，也给家人带来了一定的影响。老年人该如何保证真正地长寿？长寿的目标，并不是一朝一夕可以完成的，就像马拉松一样，需要长时间的毅力和坚持。对于老年人来说，想要实现真正的长寿，可以从以下几点着手：1.定期体检，