很多人都认为养生是为了让身体不生病，来达到健康长寿的目的，其实并不是的，养生只是在帮助你强身健体，减少生病的次数，在发现疾病后及时的治疗，帮助身体恢复健康。而且，很多长寿的人，在生活中并没有刻意的去养生，追求长寿，而只是做到了一件事情，值得大家学习借鉴。那么，长寿的人坚持做到了哪一件事？其实，寿命长的人，这辈子就只做到了一件事，就是心态好不强求。意思就是到了什么年纪就做什么事情，不会强求自己和年轻人一样。或者是为了健康长寿给自己制定很严格的目标，比如，平时不吃什么东西，不喝什么东西。就好像是锻炼身体这件事，大家都知道锻炼身体是好事，可以强身健体少生病。也能促进血液循环，加快新陈代谢，锻炼身体时流的汗还有排毒的作用。所以，人们在年纪大了之后，做运动感觉自己力不从心就会很慌，然后逼迫自己每天运动。而长寿的人，从不会说我今天一定要走多少步，做多少运动，而是能走就走，不能走就放弃绝不为难自己。要知道不管怎么保养，人体机能还是在走下坡路，和年轻时候是没办法比的。况且年纪大了之后，就没有必要拼命，而是需要惜命，这个时候就需要一个好的心态看的开。而且人们对于一件事非常的执著，希望值很大的时候，失望就会越大，只有很快的适应环境，适应年纪的转变，承认自己老了，才能不管多少岁都能过得开心。还有，中医也说过心宽一寸，病退一尺，寿命自然长。现代医学的研究也表明，心态好的人，大脑会非常的放松，还会分泌一种物质叫内啡肽。这是一种可以调节五脏六腑的物质，对呼吸器官，调节身体温度，保护心血管健康很有帮助。而且，心情好身体放松，也有利于提高人体免疫力，有利于保持身体健康。还有，就是在天气炎热的时候，不要把空调温度调的很低，虽然身心很舒服，但是会让身体免疫里降低。而且，在天气炎热的时候多流汗，也有利身体排出有害物质，释放体内多余的热气。不然，室内很凉快，室外很热，冷热交替对身体的伤害更大，也不利于健康长寿。尤其是在天气寒冷的时候，人体的阳气是藏在体内，但是家里暖气比夏天还暖和，所以导致在家里的时候穿夏天的衣服，体内的阳气也会跑出来，不仅违背了自然的规律，也破坏体内的平衡。要知道阳气不足百病生，阳气是维持生命活动的能量源泉，所以吹空调可以吹，但是温度不能太低，而且不要天天吹。此外，长寿的人，不会强求自己一定要睡多长时间。每天到时间点就睡觉，睡醒了只要头脑很清醒，就没有必要硬逼着自己再睡一会。白天的时候感觉精力不济，就睡30分钟午觉，补回精力，所以长寿的人讲究的是顺其自然，心态好，不给心里压力。