你能说出一个最长寿的运动健将的名字么？
没有！
“生命在于运动”，但“运动不等于长寿”。因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。
比如：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年；乌龟的心率10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率次，寿命却只有2年。
许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。
归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。
所以记住——生命在于静养。
静养不排斥适当的锻炼，比如内养气功、健身气功、太极等。每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最！其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好）。比如：二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢？缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众。
有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。
再比如：肝病、肾病患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养的。
众所周知，全世界的体育运动员，平均寿命才55岁，属短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”，勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。
台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了90多岁。其爸爸，对生活很讲究，才活50多岁。
现在普遍认为，抽烟会得肺癌，于是强调要戒烟。殊不知，现在的癌症是国际医学难题，至今未都能找出，癌症的病因是什么？只能说抽烟，对某些人的身体是有害健康的。
比如：在农村长寿的（80岁以上的），个个都是抽烟。毛泽东抽烟，83岁；邓小平抽烟，90多岁；宋美龄抽烟，多岁；前北大校长马寅初抽烟，岁。
运动也好，抽烟也罢，都是利弊共存的。关键是每个人要了解自己的身体特征，适合干什么？不适合干什么？每人的身体都是独立个体，存在个体差异，不能一味的强调，干什么对身体好，吃什么对身体好。对别人好的，未必就是对你好的，反之亦然！
再来看看中国最长寿的几位老人是如何养生的？
1、李庆远岁中国最长寿气功养生家
其留下的“长生不老诀”：打坐，降心，炼性，超界，敬信，断缘，收心，简事，真观，泰定。皆与道家内功养生相对应。
2、吴云青岁长年修炼道家内丹功
老人家长寿的要诀其实就是「道法自然」。
吴云青一生服膺老子「道法自然」的生活哲学，他潜心修练黄帝、老子秘传的道家养生长寿内丹术，他的养生之道，不仅滋养了血肉之身，也滋养了灵性；如此才能在有生之年达到「天人合一」的境界。
