每日天气
9日-10日，南方暴雨，北方高温的天气仍将继续。中央气象台继续发布暴雨蓝色预警及高温黄色预警。想出门的小伙伴们，请做好防雨或防晒的准备哦~
食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
长寿“第一汤”
海带豆腐汤
豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤，虽然不会把烟戒掉，却能通过简单的食物使身体少受一点伤害。
长寿“第一肉”
墨鱼
墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
长寿“第一杂粮”
红薯
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。
长寿“第一豆”
黄豆
黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。
长寿“第一坚果”
花生
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
长寿第一“食物药”
山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，补心气缺少，开达心孔，多记事的功效与作用。
长寿“第一补”
枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”
温馨提示：嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。腹泻的人忌吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
长寿“第一粥”
燕麦小米粥
燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。
燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。
小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。
长寿“第一饮”
黄酒
黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成，必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕”。
长寿“第一水果”
梨
梨中含有大量的维生素A，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果。像老年人可以多吃一些梨，可以帮助净化人体器官，存储钙营养，软化血管起到补钙的作用。
这些长寿第一汤，第一肉，第一粮，您都记下了吗，转给亲朋好友一起食疗养生吧！
家里纱窗脏死人？这里有清洗全攻略！夏天蚊虫活动特别猖獗，纱窗也就成了房屋抵御蚊虫入侵的外部防线，但是，不少人家中的纱窗都是这副模样：
家里纱窗脏死人？这里有清洗全攻略！
如何清洗纱窗？1、报纸法
将牛奶、水、洗衣粉按照1:3:1的比例配制，搅拌均匀注入喷壶。然后，把报纸平铺在纱窗上，四周以胶带固定。把先前调配好的清洁剂喷涂在报纸上，静候10分钟，将报纸揭下来，你就会发现污渍都被一网打尽了。
2、吸尘器法
将一张报纸平整的铺在纱窗后面，最好用纱窗外部的玻璃窗将报纸固定好，避免被风吹落。接着将吸尘器紧贴纱窗，从里面一点点地吸掉污渍和灰尘，这种方法不仅方便，而且还很快。
3、喷壶冲刷
使用喷壶一边喷水边用抹布清洁，最好使用压力比较大的喷水壶，这样水的冲力才够大，可以把污渍都冲刷出来。如果你家中的纱窗是可拆卸式的，那么也能使用淋浴的莲蓬头冲刷，清洗效果也挺不错的。
4、面糊清洁法
将水和面粉调配成稀糊状，均匀地涂抹在纱窗表面，静候五分钟，等纱窗上的面糊变得黏稠，这时候，用清水把纱窗洗干净，脏东西自然也就随会着面糊脱落。这种方法比较适合用在于灰尘比较大，或者是厨房这类油烟污渍比较严重的纱窗，不过面糊在清洗的时候也比较困难。
用了以上这些办法，就再也不怕纱窗上的污渍“登堂入室”啦！
来源：健康圈（ID：amy）、生活小助手
编辑：丁宝秀
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