如今人们的生活水平高了，医疗条件也比以前好的太多了，所以现在人的平均寿命比以前有了很大的提高。“长寿”无疑是所有人一直在追随的一种“状态”。长寿是世界上每一个人的追求，很多人都喜欢长寿，但长寿的人虽然越来越多，但毕竟是少数，大多数人还是非常渴望能够成为长寿的人的。想要成为长寿的人，那么就要从长寿的人身上去发掘他们独特的良好习惯。那么长寿的人都有那些共同的好习惯呢？.

第一：积极健康的心态

常言道：笑一笑十年少，说的就是这个道理。良好的心态的乐观的心情，会让我们开心健康，心情了身体自然就好了。积极的心态心态上的积极，也可以从另一个角度说，就是勇敢面对问题，就算是挫败，也总相信有好的一面，同时努力的去发掘，所以有积极心态的人，跟消极心态的人，看东西都不一样：积极的看到杯里还有半杯水，消极的就看到剩下半杯水了。要做到心态积极不是说就行的，要善于从生活中慢慢培养。

第二：少吃肉

少吃肉是为了心脑血管着想，少吃肉类尤其是红肉，可以有效将心脏病的危险降低到29%。而这里的红肉一般是只带猪肉、牛肉、羊肉，这些肉类当中含有的饱和脂肪比较多，如果吃太多的话，胆固醇就会沉积在血管壁上，并导致动脉硬化以及其他心血管疾病发生。而且长期食用红肉以及加工肉类，会增加患直肠癌以及结肠癌的风险。

第三：不抽烟

俗话说：吸烟有害健康，这是显而易见的，长时间吸烟会对我们身体的某些器官造成一定的影响，提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。

第四：长期保持吃绿色蔬菜的习惯

好的身体肯定和健康的食物是有直接关系的，想要长寿那就需要长期吃水果蔬菜，因为这些食物不仅能补充维生素，还有人体所需要的矿物质以及其他的营养素，其实还有一定的预防肠癌的功效。

第五：保持良好的运动习惯

某杂志有报道，健步走对身体的保健有很大的帮助，这是一种低廉而且低风险的长寿习惯。健步走很方便而且是一种健康收益高的有氧运动方式。中老年人其实不适合高强度的运动项目，但是健步走强度适中，它能助减肥，降三高，预防一些心脑血管疾病。

第六：起床后的几分钟保健操

起床后的几分钟其实是非常重要的，不管是老年人还是其他年纪的人都可以试试，起床的时候不要马上站起来，而是坐在床上先伸伸懒腰，也就是拉筋的效果，然后搓搓自己的练，画圈圈的搓，然后耳朵也搓一搓。最后就是用自己的手指头敲自己的头部，整体下来三至五分钟的时间就可以了。

第七：睡前泡脚

晚上睡觉之前泡脚，水中的热量可以通过脚底进入身体，不仅可以清除体内的湿气和寒气、改善血液循环、促进新陈代谢，保养身体，延长寿命，还起到白发变黑的作用。很多人认为泡脚是一种保持健康而不花钱的方法。

第八：经常吃鱼

鱼肉的营养价值是非常高的，而且任何年纪的人也都可以吃，鱼肉的特殊脂肪酸可以提高记忆力，还有助于改善大脑健康。但是注意不要用油炸的方法来烹饪，其实经常吃鱼也可以让心情更好的。

每个人都想成为长寿的人，但是长寿却不是一件简单的事，更不是一朝一夕就能促成的事。想要长寿，就要养成这样的习惯并且长期坚持。