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住在广西的李爷爷，今年是岁的高寿，年纪大了，精神状态丰富，能吃能睡，头脑清醒，经常和年轻人说话。众所周知，年纪大了，身体的各种功能开始下降，各种各样的痛苦也很容易找到家庭，但很多老人年纪大了，但身体好，病少。这些长寿老人，身体有什么特点？

长寿的老人，一般有7个特征，占3个以上，恭喜你！

1.食欲很好。

食欲好的老人，一般长寿。他们每天吃得好，可以摄取人体所需的营养，为身体运营提供充分的能量。食欲差的老人，每天吃的食物有限，营养不足，免疫力容易下降，身体健康困难。

2.睡眠质量高。

睡眠质量高的老人通常不会在半夜醒来，早上起床后精神饱满。这样的人怎么能不长寿呢？睡眠质量差的老人，不是失眠，而是半夜容易起夜，长期以来身体内分泌失调，容易引起身体病变，难以长寿。

3.身体强壮。

一般寿命长的老人，身体强壮是因为他们经常锻炼，这样的老人身体免疫力强，一般很少生病。不经常运动的老人，身体虚弱，经常生病，迟早会毁了身体。

4.排便规律。

一般长寿的老人，大便会比较正常、规律，没有便秘的情况，每天规律大便有助于将身体内的废物和毒素排出体内，减少对身体的伤害。老人经常便秘，排便少，废物和毒素堆积在体内，伤害身体。

5.步伐稳健。

步伐稳健的老人，说明身体协调性好，血管不堵塞，血液循环不受阻碍，心脑血管健康。老人走路时步态不稳定，跛脚，四肢麻木，血脂高，血管堵塞。

6.脸色红润。

长寿的老人一般颜色红润，纤细有光泽，表明老人健康，血气充足，血液循环良好。老人的脸色暗黑，暗淡，表明身体健康状态不太好，必须马上调整身体。

7.肺活量高。

肺活量高的老人，一般呼吸顺畅，心肺功能正常，不得哮喘等疾病。老人要想长寿，就要经常锻炼，提高自己的肺活量，增强自己的心肺功能。

老人想长寿，记住三个秘诀！

1.如果你想长寿，你必须养护肾脏。

肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。

2.想长寿就要快乐。

笑一笑，十年少，一般长寿的老人，过着幸福的生活，没有烦恼，心情愉快就能提高身体的免疫力。因此，如果老人想长寿健康，他们应该少担心，把烦恼交给年轻人，享受晚年生活。

3.如果你想长寿，你必须经常锻炼。

据说生命在于运动，一般经常运动的老人会长寿，老人要想长寿，就要经常运动，多锻炼，选择适合自己的运动，长期坚持，如爬山、走路、慢跑、打太极等，运动强度不太大，只要微微出汗就行。