河南这片热土上，

有历史有传承，有底蕴也有文化，

从古至今孜孜不倦的

孕育了一大批的热血青年，

也哺育了数不尽的文人墨客。

这些都离不开河南得天独厚的优渥水土。

说起长寿之乡，我大河南就有九个！

想知道他们都是谁吗？

新乡市?封丘县

长寿指数

60岁以上老年人口共11.59万人，其中80岁以上老人人，占60岁以上人口的16.78%，高于14%的指标。农业气候封丘县特产有石榴、三鲜封芹、卷尖、芹菜（封芹）、金银花。人文水土封丘县是全国商品粮基地县之一、全国粮食生产先进县、省农业综合开发重点县。优质小麦、优质水稻生产基地和“国家级绿色肉牛、肉羊养殖科技示范区”。商丘市?宁陵县长寿指数宁陵全县有60岁以上老人人，70岁以上老人人，80岁以上老人人，百岁以上的老人56人，分别占全县总人口的10.07%、4.91%、1.43%、0.%。农业气候宁陵境内系暖温带半湿润季风气候，四季分明，年平均气温14.2℃，年均降水量为毫米，属黄河冲积平原，以沙土和两合土为主。气候温和、四季分明、地势平坦、土壤肥沃。人文水土宁陵历史悠久、文化底蕴深厚、名人辈出，有多年的文明史，是中国葛天文化之乡、歌舞之源、中国酒文化之乡、中国长寿之乡。商丘市?夏邑县长寿指数

根据年全国人口普查数据显示，当年夏邑人口平均预期寿命达72.7岁;止于年4月底，岁及以上老人人，每10万人中有10.5个百岁老人，超过7/10万的国家评审标准及联合国的7.5/10万的评审标准。

农业气候夏邑是全国粮食生产基地、中国食用菌之乡、中国铸件出口基地、中国棉纺织名城、河南省知名纺织产业集聚区、河南省服装产业基地人文水土夏邑是中国上古古都，华夏祖地，龙山文化的发祥地之一。北魏时称“下邑”，金末取“华夏之邑”之意，改称“夏邑”，相沿至今。商丘市?民权县长寿指数总人口91万人，健在百岁老人共有95名，年满—周岁的有88人，周岁以上的有7人，其中男性16人，占百岁老人总数的16.8%；女性79人，占百岁老人总数的83.2%；“中国长寿之乡”12项考核指标，有11项达到或超过“中国长寿之乡”标准。农业气候民权县先后荣获中国河蟹之乡、中国庄子文化之乡、全国文化（美术）产业示范县等荣誉。人文水土

民权人杰地灵，名人辈出，哺育出道家代表人物庄子、东晋宰相蔡谟、南朝骈文大家江淹、北宋兄弟双状元宋祁、宋庠、金代名医张从正等历史名人。也是民族英雄于谦祖籍。

永城市长寿指数岁以上老人人，每10万人中有10.56个百岁老人，超过中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到十万分之七”标准，人口平均预期寿命达74.6岁，而且人口长寿具有持续性，长寿之乡名副其实。农业气候汉高祖刘邦在芒砀山斩蛇起义，永城被誉为“汉兴之地；永城是河南省最大的煤化工基地，永城煤矿区是全国六大无烟煤基地之一，同时被国家发改委确定为全国七大煤化工基地之一。人文水土永城境内有原始社会晚期人类聚落10余处，王油坊遗址、造律台、黑堌堆遗址等均为龙山文化范围。周口市?淮阳县

长寿指数

目前该县共有百岁老人人;全县人口平均预期寿命比全国水平高3岁以上;80岁以上高龄老人占总人口的比例1.4%以上。

农业气候淮阳以塑料、纺织、食品为主的工业体系。降解地膜、彩条布、PVC塑胶管生产基地，亚洲最大的PE管材生产线等重点工业项目相继建成投产并形成生产规模。同时也是全国淮山羊、黄花菜、花生、大蒜生产出口基地。人文水土淮阳是中华文明的发祥地之一，历史上曾三次建国、五次建都，李杰说，“中国的历史，一千年看北京，三千年看西安，五千年看安阳，八千年看淮阳”。焦作市?修武县长寿指数

年，修武县全县80岁以上高龄老人名，占总人口的1.51%。根据该县年第五次人口普查数据显示，全县人口平均预期寿命75.3岁，比申报要求的平均预期寿命71.4岁高3.9岁。

农业气候年平均日照时数.4小时，光热资源丰富，有利于粮食作物生长，是全国粮食高产区之一。人文水土修武县是儒家文化创始人孔子的问礼之地、东汉末代皇帝刘协的谪居之地、中国山水园林文化鼻祖“竹林七贤”的隐居之地、唐代药王孙思邈的行医之地、百代文宗韩愈的出生之地、宋代名瓷绞胎瓷的发源之地。许昌市?鄢陵县长寿指数年该县总人口为64.8万人，60岁以上人口为9.8万余人，占总人口的15.12%;80岁以上人口为人，占总人口的2.04%;岁以上老人为57人，每10万人中有8.8个百岁老人。农业气候鄢陵是全国商品粮基地和优质棉生产基地县。鄢陵县花卉苗木种植种植面积达60万亩。年被农业部、国家旅游局认定为“全国休闲农业与乡村旅游示范县”。人文水土早在盛唐时代，鄢陵境内就出现了大型综合园林植物的栽培，北宋时期更有皇家园林在此落户。李白、苏轼、范仲淹等历史文化名人，曾多次莅鄢寻古赏花，留下千古传诵的绝唱。清代诗人汪琬曾有诗云：“鄢陵野色平于掌，也有江南此景无”。平顶山市?郏县长寿指数郏县健在的百岁以上老人69人，占总人口的10.9/10万以上；平均预期寿命为79.4岁。空气、水质等各项指标均优于长寿之乡标准。农业气候境内主要盛产有煤炭、白云岩、水泥灰岩、陶土等矿产资源。“郏县红牛”是全国八大良种牛之一；郏县是全国四大烤烟发源地之一；郏县铁锅年产量占全国近三分之一。人文水土境内有国家AAA级景区三苏园，中国保存最好的县级文庙之一郏县文庙，中国知识青年上山下乡运动发源地知青园，中原地区唯一红石古寨临沣寨等旅游景点。历代名人有西汉谋圣张良、东汉名将铫期等。

看完河南这9个长寿之乡

我们不难发现

得天独厚的水土

发达的农业以及温和的气候

是人类生存的根本

也是长寿的必然条件

细细考察，长寿村都有共同的特点，

我们不难发现这些地方的长寿秘诀！

1充足的阳光

阳光是-生命之光。如果日照时间长，而且80%以上是波长4——14微米，是被誉为生命之光的远红外线，它能不断的激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。

2气候条件独特

光温充足、雨量充沛、温暖湿润，能塑造出一个巨大的天然氧吧。

3丰富的微量元素

如广西巴马，据中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。专家介绍，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。巴马当地的长寿老人每天饮用富含硒的泉水、食用富硒食品，如玉米、土鸡蛋、大蒜、硒麦芽等等，或者通过口服硒维康口嚼片，其富含的硒麦芽较之于水土中的硒，更容易被人体吸收。很自然的达到了养生保健的目的。

4优越的生态条件

在许多长寿村，资源都较为丰富，绿树环绕、工业污染甚少，尤其是水质甚为优越。

除此之外，长寿与当地人的宁静祥和的氛围、淡泊的心态、简单的生活习惯也有很大关系。

清末民初的中医药学者李庆远在《养生自述》中写下这么一句话：“古之人，法于阴阳，调于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上，不以为长寿者，职此故也。”

那么，通俗一点说，想要长寿我们应该怎么做呢？

早餐好一点，晚餐早一点

品种杂一点，饭菜香一点

饮食热一点，饭要稀一点

吃得慢一点，质量好一点

蔬菜多一点，冷暖自调点

菜要淡一点，锻炼勤快点

心态平和，忌怒！

这些长寿秘诀大家都get了吗？

保持一个良好的心情，

对自己好一点，

希望百年之后我们都是一群健康快乐的老人~

领导说了！

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