身体的各个器官相互依赖，缺一不可。每个器官各尽其责，才可以保证身体的正常运转。这些器官无一例外都有它们的克星，这些敌人也许使它们造成不适、病变，进而影响我们的全身健康。

心怕累、肝怕熬、肺怕烟、胃怕凉、肾怕咸，五脏养好，长寿身上找。

油炸食品中含有很多饱和脂肪酸，长期食用油炸食品对肝脏是特别不利的，容易引发人体内部脂类代谢问题，引起高血脂和脂肪肝。

此外油炸食品反复用油，会造成更多有害物质，增加患肝癌的发作概率。

婆婆丁甘葛茶：

婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。

并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。

每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。

猝死，相信大家并不陌生，我们国家每日猝死的人数超出50万人，并且出现早龄化趋势。

通常猝死我们又被叫作过劳死，如今很多人的压力也是很大的，会引起人体中的交感神经和副交感神经处于能力失调的状态。

长此往日增加心脏负担，使血管痉挛，局部血液提供量减少，血管内血液循环减慢，引发血管病症，严重者引起猝死。

荷叶茯苓粥

材料：荷叶张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米00克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管病症、神经衰弱者亦有疗效。

抽烟，是现今很多人的不好习惯，常常抽烟严重影响肺健康。

据估计，有80%~90%的慢性阻滞性肺病症的发作和死亡与抽烟有关系。

抽烟使人的肺能力下降，尤其是抽烟量大的人，肺能力下降更为显著。

一个人如每天吸食一包(20支)香烟达20年，其患肺癌的风险较非抽烟者高20倍多。

笑口常开：宣肺

日常保持好心情，多笑笑，对肺是非常好的，中医有“常笑宣肺”的说法，大笑可以让肺扩张，人在笑中更加会不自觉地进行深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸通畅。

练习呼吸：健肺

找一个相对好的环境，自然站立，两眼平视，将双手相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置。

吸气时收腹，再缓缓呼气放松。每日练习半小时，对健肺很有帮助。

胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会导致急性肠胃炎。

而夏秋季则是患胃肠病症的高发季节，主要是由于天气炎热，人们习惯喝冷饮、吃冷食来解暑，而且频密出入空调房，这样就伤到了脾胃，引起脾脏消化呈现问题。

胃不好了，就需要及时进行养护，什么是胃喜欢的食物，什么是胃不喜欢的食物，必须分清楚，下面这些养胃食物，不但胃喜欢，还非常健康！

南瓜：

南瓜：南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很不错的吸附性，可以护理胃粘膜，帮助吸收。

南瓜所含成分能促使胆汁分泌，提高胃肠蠕动。

铁棍山药：

铁棍山药淀粉颗粒小，且质地细腻，粗纤维含量相对比较其他薯类食品少很多，因此更适合肠胃不好的人食用。且山药淀粉中支链淀粉含量高，更容易吸收，对吸收道黏膜还有一定的护理作用。

沙棘：

在中国，沙棘被称为“圣果”、“维C之王”，是一种含有多种维生素、多种微量元素、多种氨基酸和其它生物活性物质的药用食物。从沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β—谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进机体的新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，增强炎症中心的抗炎作用，以及明显的促进溃疡愈合作用。

平时可以用沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等成分制成酸刺辣籽叶茶饮用，这样搭配在一起，泡水喝，能促进肠胃消化，有利于减轻肠胃负担，得以保护胃部。

缺水，会增加肾脏过滤负担，而吃得太咸，是常见缺水的诱因之一。

肾脏主要是调整人体内部电解质平衡，若吃盐过多，会增加肾脏排泄的负担。

浴足

一个人有没有活力、耐力都要看肾精是否足够。每晚临睡觉之前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。

此外，浴足以上做做足底按摩，效果更佳。

有尿液不要忍

一旦膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而造成排尿液的反射。

在这个时候必须要及时的去厕所，将小便排干净。否则的话，积存的小便会变成水浊之气，侵害你的肾脏。