戒烟
戒烟能延长寿命已是老生常谈，但戒烟能延长多少寿命可能惊呆你。一项历时50年的英国医学研究显示，如果在30岁戒烟，能延长10年的寿命。在40岁、50岁、60岁戒烟，寿命分别延长9年、6年和3年。
地中海饮食
地中海饮食是指多蔬果、全谷物（粗粮）、橄榄油、鱼的饮食，地中海饮食能够减少糖尿病和心血管疾病。
多活动
适量运动可长寿已被广泛认可。规律的体力活动可减低得糖尿病、心脏病、卒中、肿瘤、抑郁的危险。算一算，你每星期能进行2.5小时的体力活动吗？没有？动起来吧。
理性
一项历时80年的研究显示，理性的人活的时间更长，因为他们为自己的健康做出正确的选择。
交朋友
感谢你的朋友们吧，因为他们能使你长寿。澳大利亚的一项研究显示，有更多的朋友能让你活的时间更长。
中午小睡一会儿
一项来自2.4万人的研究显示，与中午不睡觉的人相比，中午小睡一会儿能使心血管死亡降低37%。午睡可能通过降低压力激素来保护心脏。
结婚
婚姻能使你获得更多的社会和经济支持，即使是离婚或者丧偶也比没有过婚姻好。
减肥
苗条一些有助于少得糖尿病和心血管疾病。腹型肥胖（肚子大）是最不好的，多吃富含纤维的食物、规律运动是最佳的减肥方法。
心胸宽广
让不满、怨恨、嫉妒都过去吧，因为这些惩罚的不是别人、而是自己。经常生气、愤怒能降低肺功能、增加心血管疾病、卒中等的危险。原谅能够减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。
充足的睡眠
充足的、高质量睡眠能使你得肥胖、糖尿病、心血管病、心理疾病的危险降低。一天睡眠不足5小时可增加过早死亡的危险。
舒缓压力
你不可能完全避免压力，但你可以学习如何控制压力。学学瑜伽、深呼吸，即使每天进行几分钟也可以带来不一样的改变。
有信仰
近期一项美国研究则显示，宗教信仰能平均延寿4年。宗教信仰会让人更可能避免不良行为，如吸毒、酗酒，而且还会教化信徒学会感恩，同时宗教信徒也常常祈祷、冥想，而这些都有减压作用。
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