《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年”。

美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为岁。

千百年来，长寿是许多人的追求。随着时代进步，医学发展，健康地活过百岁已是越来越多老年朋友的目标。

作为你们的朋友，浙江老年报开辟全新栏目“长寿密码”，为你介绍身边的长寿达人，通过他们的故事和养生心得，体会别样人生，迈入同样的期颐。

本报记者戴虹红通讯员李晓军

岁的李丽菊，是丽水缙云县“第一寿星”。90多岁时，老人还能上山捡柴，自己洗衣做饭。近两年，虽然身体不如从前，但老人的精神头一直很好。

在缙云，像李丽菊一样已过百岁的老寿星，今年比去年同期新增了43位，目前已达位。作为“中国长寿之乡”的丽水，居住在此的人到底有啥秘诀？

缙云县民政局此前专门邀请专家团队进行调研，让我们一起来看看答案。

“第一寿星”爱吃素

李丽菊和丈夫共生育9个子女，6个子女抚养成人。她90多岁时，还坚持上山捡柴，到水池提水。此前，她一直独居，并坚持每天自己做饭洗衣，个人卫生也做得非常好。

近几年，李丽菊眼睛和腿出现了一些状况。儿女当中只剩小儿子，所幸小儿子住得不远，每天由他为母亲送上一日三餐，并照顾老人起居。等母亲休息后，再返回家中。原来口味就比较清淡、喜欢吃素的李丽菊，现在以喝粥为主。

“我们只要有时间就会尽量多陪陪奶奶。今年春节本来准备五世同堂拍个全家福，不过现在提倡不聚集，可能会推迟计划。”李丽菊的孙女吕海燕说。

百岁夫妻常斗嘴

郑金元和赵月钗两夫妻，丈夫岁，妻子岁，两人相濡以沫已82载。30来年，两位老人一直和二儿子郑富亮住在县城带院子的房子里。赵月钗95岁时因突发性耳聋造成失聪，郑金元就每天陪着她出去玩。天气好，两人就一起在院子里打理花草。

“年轻的时候他们可好了，现在总要‘吵架’。”61岁的郑富亮笑着说，两位老人过了百岁之后越发像小孩子，“老爸白天睡得多，晚上睡不着的时候喜欢翻来覆去，老妈就会发火，还会把被子往自己这边拉，然后两个人就开始斗嘴。”

虽然总是吵吵闹闹，但每天，赵月钗自己穿好衣服后，都会细心帮老伴整理。

在饮食方面，郑富亮说，以前，郑金元喜欢饭前喝点酒，现在却喜欢吃好饭再一口气喝下二三两的黄酒，“老爸比较注意荤素搭配，老妈则是无肉不欢，连早上喝粥也要就着肥肉。”

荤要吃肉素喜番薯

岁的徐献章和岁的田兰菊，婚龄85年，是目前缙云全市婚龄最长的一对夫妻。邻居都说，徐献章把田兰菊宠成了小公主，连喝瓶牛奶，都会插好吸管递给妻子。田兰菊也很是享受这般“公主待遇”。

在67岁的三女儿徐泽春看来，也许是因为年轻时吃了太多苦，父母特别知足，夫妻俩一共生育三儿五女，目前由子女和孙辈轮流照料。

“原来爸爸很喜欢到村里走走，现在年纪大了，他每天晚上5点半就在床上了，我们有时候跟他开玩笑，就是每天吃了睡睡了吃。”徐泽春说，徐献章最爱吃炖得很酥的蹄髈、猪脚，早饭，两位老人都喜欢吃番薯小米粥，“虽然爸妈有时会犯点糊涂，但看到他们相伴一生，我们做儿女的很欣慰。”

/解读长寿密码/

生态好心态好政策好

记者从缙云县民政局了解到，截至年1月1日，缙云比去年同期新增百岁老人43人，百岁老人总数达人，再创历史新高。位老人中男性38位，女性74位。从年龄分布情况看，岁一人、岁四人，其余在岁至岁之间。

近5年来，缙云县百岁老人呈现逐年递增趋势。年，全县百岁老人为60人，年为71人，年增至86人，年达到人，年再创新高达到人。

统计显示，年缙云县60周岁及以上户籍老年人达135人，同比增加人，占户籍总人口的21.75%，80周岁及以上户籍老年人人，同比增加人。

缙云为何有这么多高寿老人和百岁老人，他们有什么长寿秘诀？为了回答这个问题，缙云县民政局聘请丽水学院吕鸿教授团队从“生存环境、自然物产、饮食居住、乡村文化、心理精神”等方面做了深入细致的调查。调查结果表明，缙云除了生态环境好、空气质量好、物产丰富等自然宜居生存环境条件外，百余位百岁老人多热爱生活，家庭和谐；生活规律、热爱劳动；心态平和，老有所乐。同时，高龄补贴、长寿保健金、一次性奖励金、老年意外伤害等惠老政策，让养老有保障。总之，“丰饶宜居的自然条件+心境淡泊耕读为业的文化+老有所为老有所乐的境界”或为缙云县百姓的长寿秘诀。

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来源：浙江老年报

编辑：祝萍

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