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长寿村的秘密：长寿的女人，多半有这5个习惯，早知道早受益

在我们中国其实就有着很多的长寿村，而中国女性的寿命多半都是比男性要高一些的，这与男性平时的一些不良生活习惯和饮食习惯有着重要的作用，因为很多男性在年轻的时候常常都是比较奔波的，而且平时也大多会有吸烟喝酒的习惯。对于身上的一些小病可能就不会过多的在意，但是到了一定年纪之后，可能这些疾病就会慢慢的变成大病，从而影响到男性的身体健康。那么在我们国家那些长寿村当中的女性，她们又有着哪些长寿秘密呢？我们不妨来一起了解一下。

长寿村的秘密：长寿的女人，多半有这5个习惯，早知道早受益

1，人缘好

人缘好的这个习惯其实也是我们从小养成的，如果你对人总是恶语相向，而且脾气恶劣容易发脾气的话，那么也可能会造成体内的器官受损，所以在平时拥有一个好人缘，多帮助别人与别人倾诉也有助于长寿。平时如果有一些不开心的事，也可以多向朋友倾诉一下，这样也可以有助于我们打开心结疏散郁气。

2，坚持运动

我们在走访了长寿村当中的女性朋友，大多都可以看出他们喜欢在饭后坚持运动，无论是上了年纪的人还是一些中年人群，在晚上都喜欢出来走走坐下来聊聊天，其实这也是一个不错的选择。中年人如果有条件的话，也可以在网上做做瑜伽。

3，多喝水

水是生命之源，如果你平时不喜欢喝水的话，那么有可能会使我们的身体新陈代谢减慢，不利于体内的垃圾和毒素排出体外，所以这些长寿村的女性她们在平时不仅喜欢喝水，也喜欢喝一些养生茶，比如荞麦茶，绿茶等等，都有助于我们排除体内毒素。

4，睡眠质量高

现在很多年轻人包括一些中年人，晚上睡觉的时候都喜欢玩手机，或者是看电视，这些都会造成我们的睡眠质量有所下降，有一些人也不得不依赖于药物控制睡眠。但是这种药物不仅有一定的副作用，而且还会有依赖性。所以想要长寿，尽量保持一个良好的睡眠，改善睡眠环境。

5，保持体重

可能很多人上了年纪之后就不会过多在意自己的体重了，于是在饮食上也不多注意体重，迅速上升却很难降下来。据研究了解到一些慢性疾病患者大多都是身材肥胖的人，所以保持一个良好的身材也有助于我们远离一些很多疾病。

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