文/妮夏图/妮夏

“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”

长寿，是每个人都向往的境界，但长寿的秘诀究竟是什么呢？

我们采访了五位长寿老人，听听他们的大实话，或许能给我们一些启示。

一、心态平和，淡泊名利

“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这是诸葛亮在《诫子书》中的名句，也是许多长寿老人的共同心声。

我的老友老张，今年已经95岁高龄，依然精神矍铄。他说：“我这辈子没什么大追求，就是心态好，不计较。”这种平和的心态，让他在人生路上少走了许多弯路。

二、饮食有节，起居有序

“饮食有节，起居有序。”这是《黄帝内经》中养生之要。

我的外婆今年98岁，她一生遵循这个原则。每天早睡早起，定时定量吃饭，从不追求山珍海味。

她说：“人的身体就像一部机器，需要定时保养，不能乱来。”这种规律的作息和饮食习惯，让她至今身体康健。

三、适度运动，强身健体

“流水不腐，户枢不蠹。”这句话告诉我们，生命在于运动。

我的邻居老李是一位太极拳爱好者，每天早晨都会在公园里打上一套太极拳。

他说：“太极拳让我身心愉悦，也让我结交了许多朋友。”

这种适度的运动方式不仅让他保持了健康的体魄，还丰富了他的晚年生活。

四、爱好广泛，精神充实

“琴棋书画诗酒茶，当年件件不离它。”广泛的爱好可以丰富我们的精神世界，让我们在忙碌的生活中找到宁静的港湾。

我的姑姑退休后开始学习国画和书法，如今她的作品已经在社区里小有名气。

她说：“画画和写字让我忘记了烦恼，找到了乐趣。”这种充实的精神生活让她的晚年充满色彩。

五、家庭和睦，社会和谐

“家和万事兴。”一个和睦的家庭和和谐的社会环境，对于长寿至关重要。

我的太爷爷今年岁，他说：“我这一辈子，最幸福的事情就是有一个和睦的家庭。”

这种和睦的家庭氛围，让他感到安心和温暖，也让他在晚年依然保持着乐观的心态。

同时，他也非常