近日，中国老年学学会公布的第五届中国十大百岁夫妻排行榜中，河南省就占据了四对，领跑全国。大河君记得去年到广西巴马长寿村的新闻一度成为热潮，旅游公司做出当地的旅游攻略，甚至有外地人决定到巴马定居。其实，咱河南的长寿村也不少，小伙伴们想探寻长寿的秘密吗?不必舍近求远了。大河报记者前方探寻，带您走进咱河南的长寿之乡↓
河南五大长寿之乡
夏邑县
夏邑县是商丘市下辖县，位于河南省东南部，是中国上古古都，华夏祖地，龙山文化的发祥地之一。存有清凉山、三里固堆、姜仁固、崇光寺等新石器时期文化遗址和商汤祷雨处、通济渠(汴河)商丘夏邑段等文物古迹。
年10月6日，夏邑县被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号，同时成为中国的第八个“长寿之乡”。根据年全国人口普查数据显示，当年夏邑人口平均预期寿命达72.7岁;止于年4月底，岁及以上老人人，每10万人中有10.5个百岁老人，超过7/10万的国家评审标准及联合国的7.5/10万的评审标准。据统计，至年4月底，该县金婚夫妇对，钻石婚夫妇对。
夏邑县人除了有良好的生态环境和生活方式外，该县的高寿老人还有一个特点，就是具有长寿遗传基因。据鹿邑司姓祖谱记载，司姓1—11世先祖(始于南宋)平均年龄达86岁，其中90岁以上3人，百岁以上2人。今年已经岁的曹集乡农民郭允千，其家族亲属均长寿，年龄大都在90多岁。年全国人口普查时，该县最高年龄者已达岁。
淮阳县
淮阳县地处河南省东南部、周口市8县1市1区腹心，有回族、满族、壮族等民族21个，淮阳古称宛丘、陈、陈州，历史上曾三次建国、五次建都，历史长达年，是中华文明最早的发祥地。主要土特产有黄花菜、槐山羊、陈州驴等。旅游景点有平粮台古城遗址、陈胡公墓、思陵冢等。
自年以来，该县百岁及以上老人占总人口的比例已连续三年超过7/10万，到12年6月，该县共有百岁老人人。淮阳县人民政府于年6月，向中国老年学学会提出申报“中国老龄之乡”的书面申请，“中国长寿之乡”评审委员会实地考察了该县的长寿生态环境、社会事业、历史文化古迹以及百岁老人的生活状况，正式授予淮阳县“中国长寿之乡”的称号。
通过观察梳理近几年来数名百岁老人的生活经历发现，这些百岁老人几乎有着共同的“长寿经”：生活规律，家庭和睦，子孝孙贤，开朗豁达，心平气和，坚持活动。
永城市
永城市是河南省最东部的城市，“永城”意为“永远之城”，年成为河南省五个重点扩权市之一，永城市是河南省重点建设的区域性中心城市、河南省生态建设示范市、国家园林城市，是全国六大无烟煤基地之一，河南省最大的煤化工基地，华东工业的能源后方，也是国家唯一授予“中国面粉城”称号的城市，同时也是中国百强县市。境内有国家4A级“芒砀山文物旅游区”，陈胜墓、孔子避雨处、刘邦斩蛇处、日月湖等名胜古迹。
11年11月，经中国老年学学会专家评审组考核，对照中国长寿之乡的3项必需指标和12项考核指标，永城市都高于规定标准，岁以上老人人，每10万人中有10.56个百岁老人，超过中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到十万分之七”标准，人口平均预期寿命达74.6岁，而且人口长寿具有持续性，长寿之乡名副其实。
修武县
修武县位于河南省西北部，隶属焦作市，是海河流域的源头之一。修武县历史悠久，周代之前称“宁邑”，商末武王伐纣，大军途经宁邑时遇暴雨三日而不能行，就地驻扎修兵练武，故改宁邑为“修武”，修武从商末得名，至年已有年历史，“修武”之名历代传承一直延续下来，成为中华大地上最古老的县名之一。境内有云台山、圆融寺、海蟾宫、韩愈墓等名胜古迹。
截至12年年底，修武县百岁及以上老年人有31名，人口平均预期寿命75.3岁，比全国高出3.9岁。在评审过程中，专家组对照各项考核指标，认为修武县申报的3个必达指标全部达标，12项考核指标中有10项指标达标，经过专家组的严格审核与评议，一致通过命名修武县为“中国长寿之乡”。
宁陵县
宁陵县，地处河南省东南部，是中国葛天文化之乡、中国长寿之乡、中国酥梨之乡。宁陵历史悠久，有多年的文明史。夏、商、周时为葛伯国，系葛姓祖籍之地。宁陵是我国姓氏中葛、葛伯、葛天、沙、信、宁、权7个姓氏的发源地和祖籍地。宁陵人文荟萃，是三国名将典韦、宋朝经学家程迥、明朝思想家吕坤、辛亥革命志士李心梅、山东快书一代宗师高元钧、著名豫剧表演艺术家李斯忠的故乡。
宁陵县有80岁以上老人人，百岁以上的老人56人，分别占全县总人口的10.07%、4.91%、1.43%、0.%。全县人口平均预期寿命为75.岁，比全国县级水平高3.岁，长寿性、整体性、持续性都比较突出，在年成为河南又一个长寿之乡。
长寿村都有哪些特点
细细考察，其实不难发现，长寿村都有共同的特点，尤其是在空气、食物、水土等方面：
1.充足的阳光。阳光是-生命之光。如果日照时间长，而且80%以上是波长4——14微米，是被誉为生命之光的远红外线，它能不断的激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
2.气候条件独特。光温充足、雨量充沛、温暖湿润，能塑造出一个巨大的天然氧吧。如海南三亚的南山，空气负离子的平均含量达到每立方厘米含有个负离子，它能有效的清除人体内的自由基，并使人体免遭慢性疾病，特别是癌症的袭击。
3.丰富的微量元素。如广西巴马，据中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。专家介绍，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。巴马当地的长寿老人每天饮用富含硒的泉水、食用富硒食品，如玉米、土鸡蛋、大蒜、硒麦芽等等，或者通过口服硒维康口嚼片，其富含的硒麦芽较之于水土中的硒，更容易被人体吸收。很自然的达到了养生保健的目的。
4.优越的生态条件。在许多长寿村，资源都较为丰富，绿树环绕、工业污染甚少，尤其是水质甚为优越。如海南三亚南山村的水呈小分子团弱碱性的负离子水，含人体有益的矿物质和微量元素;广西巴马的泉水由于含有丰富的抗氧化元素——硒，已经远近闻名，许多外地人甚至驾车去寻水。
除此之外，长寿与当地人的宁静祥和的氛围、淡泊的心态、简单的生活习惯也有很大关系。也许，当长寿村的秘密被发掘，不外乎“安宁”两字，而这也正是整日劳心劳力的都市人所缺少的!
“中国长寿之乡”评定标准
“中国长寿之乡”的评审标准共有15个指标，除了经济发展、医疗卫生、社会保障、大气质量等12个考核指标外，还有3个必达指标：一是连续3年百岁老人占总人口的比例在十万分之七以上，二是全区域人口平均预期寿命高于全国平均水平3岁，三是80岁以上老人占总人口比例在1.4%以上。
探寻长寿秘诀
认识了咱河南的长寿之乡，接下来大家最关心的问题就是这些长寿老人的长寿秘诀啦～表捉急，听大河君一一给你介绍↓
来自许昌市禹州的平木虎(岁)、张新妞(岁)夫妇以岁年龄和继去年之后，又一次蝉联了中国十大百岁夫妻排行榜的冠军。另外我省上榜的三对夫妻是：
新乡市封丘县李清宪(岁)、郭秀荣(岁)夫妇
周口市淮阳县高德贤(岁)、曹虎英(岁)夫妇
周口市沈丘县谢云峰(岁)、谢韩氏(岁)夫妇
平木虎夫妇
长寿秘诀：老两口口味都很清淡，一天喝一碗稀粥、吃一碗面条，每顿饭吃一个馒头，两三天吃一二两肉。为了活血化淤，平木虎还会每天喝半杯自家酿制的葡萄酒。
家里任何事务，老两口都是协商解决，在孩子的印象中很少红脸。
李清宪夫妇
长寿秘诀：老两口特爱吃油炸食品和肉类，要是哪天没见到肉菜，李清宪饭桌上就会发脾气。两位老人的生活很规律，无论冬夏，基本上天黑回屋睡觉，早上6点半左右准时起床。老两口在一起80多年了，偶尔也吵嘴，因为妻子性格好，平时忍让多一些，没生过大气。
神马?爱吃油炸食品和肉类，我读书少，爷爷奶奶不要骗我。。。
还是来听听专家们的建议吧：
早餐好一点，晚餐早一点，品种杂一点，饭菜香一点，饭菜烂一点，饮食热一点；
饭要稀一点，吃得慢一点，数量少一点，质量好一点，蔬菜多一点，菜要淡一点。
最后，大河君祝所有的朋友都能快快乐乐、健健康康一辈子喔～
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