健康中国、健康郴州

康复医学科

11月30日下午，作为本次大型巡讲的第59站，医院西院谢辉副院长带队、西院总治疗师长孙伟、治疗师长邓加勤、治疗师长郑小华等医生、治疗师组成的专业团队走进了郴州市人大常委会，为这里的工作人员开展了主题为《健康的生活方式、良好的身心健康》的健康讲座。

主持人：

郴州市人大常委会机关党委书记、副秘书长

尹辉平

主讲人：

医院西院副院长谢辉

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄.

古人云：健康长寿要治未病

“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。

要想身体安，三分饥与寒，

合理膳食：1.每天喝一袋牛奶；2.一天二百五十克以内的碳水化合物，相当于不超过5两；3.三分高蛋白；4.即“有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱；5.克蔬菜和水果；6.一天一个西红柿；7.维生素A胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、番瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多；8.饮料里茶最好；9.燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好；10.黑木耳这个东西特别好；

住出来的病（湿冷、新装修的房子、空调房里）

呼吸类疾病、关节痛、白血病

空调病：长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病（air-conditioningdisease）或空调综合征。多发生于夏天。

失眠、植物神经功能紊乱（吵闹都环境）

早上醒过来不要马上起床，①在床上躺半分钟；②坐起来后又坐半分钟；③两条腿垂在床沿又等半分钟。

三个半小时：①早上起来运动半个小时以上、②中午睡半小时、③晚上6至7时步行走半小时以上

降血压最好的不再是药，而是运动和针灸、气功、冥想绿色疗法的结合

看导致的疾病（低头一族）颈椎病

视力下降、失眠

机体免疫力下降，易疲劳、恶心等

各种意外伤害

穿引起的疾病

感冒，呼吸系统疾病（穿多、穿少都会）

便秘、痱子、疖子等（穿多）

风湿性关节痛、冻疮、痛经、腰椎病（穿少）

旅游的好处

养生重在养心，养心即是养神。

改善机体功能，提高生命质量。

谢辉

中共党员、主任医师、副教授、康复医学科临床管理专家、硕士研究生导师、医院（西院）副院长、康复医学科主任、学科带头人

湖南省医院西院副院长

功能相关性评估与分析疗法、冲击疗法创始人

平衡关节疗法、局部针刺运动、闭目步行训练创始人

中国康复医学会理事

中国医师协会康复医师分会委员

中华临床医师杂志青年委员

中国康复医学会中西医结合康复专业委员会常务委员

中国康复医学会疼痛康复专业委员会常务委员

中国康复医学会运动康复专业委员会委员

中国康复医师协会神经康复专业委员会委员

中国康复医师协会水疗专业委员会委员

中国康复医学会重症康复专业委员会神经重症康复学组副主任委员

世界中医药学会手法专业委员会理事

世界中医药学会疼痛与康复专业委员会常务理事

湖南省康复医学会常务理事

湖南省针灸学会常务理事

湖南省残疾人康复协会常务理事

湖南省康复医学会中西结合专业委员会主任委员

湖南省康复医学会工伤康复专业委员会副主任委员

湖南省针灸学会康复专业委员会副主任委员兼秘书

湖南省康复医学会社区专业委员会副主任委员

湖南省康复医学科质量控制中心委员

郴州市物理医学与康复学专业委员会主任委员

湖南中医药大学康复医学专业硕士生导师

参加国家重点课题课题多项，十二五课题1项，主持国自然课题1项，主持及参与省市级课题10余项；发表专业论文30余篇，其中被SCI收录2篇；年被郴州市评为“创业创新标兵”；年被山南行署评为“援藏先进个人”；年被医院评为“重大突出贡献奖”；年被郴州市评为“敬业奉献、勤政廉政、干事创业”先进个人；荣立市级二等功1次，三等功1次。

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长按







































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