专家提醒：60岁过后要想长寿，除了运动锻炼，还必须坚持1件事
从古至今，每个人都要面对生老病死这个历史规律。但是随着生活一天天的更加美好，每个人都希望能够再多一点时间享受这个美好生活，要想更久的享受生活，拥有一个健康的身体就是必要的了，同时健康的身体也是人生中最大的一笔财富了，但是想要拥有健康长寿的身体是何其的难，尤其在这个节奏加快的社会，似乎保养身体就是一种奢望了。想要真正的健康长寿一定要养成极其规律的作息时间和健康的饮食习惯，仅仅这两点就是现在人很难做到的了，因为现在很多人不仅要熬夜加班，还有很多人喜欢熬夜打游戏，养成规律的作息时间恐怕是对现在年轻人最难达到的要求了，生活的日益方便话，很多人都开始了通过网上订餐，首先不说外卖是否是安全的，很多外卖为了迎合客户的口感都用一些高油脂、含盐量高的食物进行加工，这对人体健康是非常不利的。
据科学调查发现，一些长寿的老人他们都要一个共同的特点，就是非常喜欢锻炼自己的身体。首先来说呢运动可以使我们的骨骼永远处于活跃的状态，保持四肢发达，一些长寿的老人如果到老认知还是非常清楚，一定是年轻时喜欢运动的原因。运动还有一大好处就是运动会刺激大脑分泌大量的多巴胺是我们长期处于一种兴奋的状态，心情可以保持愉悦。运动的第三大好处就是运动会使我们出汗，其实出汗是对人体有好处的，可以出事体内新陈代谢加快，通过新陈代谢将身体内的有害物质通过汗液及时排出体外，起到排毒的作用。第四种好处就是运动有利于减肥，现在很多人选择减肥的方式一般都是通过节食的方式，但是只有合理的饮食方式+运动才能达到减肥的最大效果。如果你在中老年时期肥胖，也会带来很多疾病的，所以要想拥有健康的身体，运动是你的不二选择了。
60岁过后想要健康长寿，还有一个共同的特点就是，拥有积极想说的心态。心态对人生来说可谓是非常重要的，健康长寿的老人一般遇事都会有一个宽广的胸怀的，遇到生活中的许多小事，他们一般都不会放在心上的，每天都是喜欢玩，拥有一颗好玩的心，但是他们有个很重要的特点就是作息非常的规律，早睡早起。使体内的激素时刻处于一种正常的状态，这样就不会因为激素原因，导致血压忽高忽低了。所以拥有一个良好的心态可谓是一辈子都受益的一件事情了，听到了这里不妨从现在开始训练自己拥有一颗良好的心态吧！
从上面总结健康长寿老人的一些特征，很多人看起来认为是非常容易的，但在现实生活中要想具体做到，可以说是非常难的了，因为每个人生活的环境有所不同，所以也会产生不同的心态，还有就是人生其实很短就不要为那些繁琐的事情纠缠了，想要健康长寿，就必须做好上面给大家总结的长寿秘诀啦！
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