明天就是立夏了，此后雷雨增多，温度也是一天比一天高。伴随着炎热天气的到来，很多人特别容易产生不好的情绪，这时候在饮食生活起居上应该如何调整呢？
中医认为夏气通于心，一年之中，心与夏天的关系最密切。夏宜养心，养心就要睡个好觉。
晚睡早起加午休根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
专家告诉我们，夏季中午12点睡觉是养心的，晚上11点前睡觉是养肾的，睡好子午觉就会交通心肾。
对于上班族，建议可以闭目冥想，功效类似于睡子午觉。
坐在椅子的前三分之一处，两腿分开与肩同宽，食指掐在中指的第一个指缝间，双目微闭，舌尖抵住上颚，保持微笑，大脑意识对着脐下的丹田，用印堂穴和丹田气相交通，大脑放空，想象鲜花绿草、蓝天白云和蔚蓝的大海，入静冥想。闭目冥想15~20分钟左右即可。
戒燥戒怒中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。
所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点北京中科助力白癜风康复北京中科高效抗白个性施术
