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虽然立秋已经过了大半个月
但我大长寿有多热
大家深有体会
大街上煎鸡蛋都可以直接吃
简直是生无可恋
只想每天在空调房里葛优瘫
前两天更是待在室内也要长痱子
闷热闷热的
淡素
淡素
wuli亲爱的长寿人民啊
我们的好日子终于要来了
从明天开始
就是明天哦
最高温由“39℃biu~~~
降到9℃
10℃的跨越啊
就是从短袖短裙变成长衣长裤了
▽
稍微有点怕冷，可能要穿外套了
近一周最大温差将近10℃
最低温低至18℃
新一股冷空气正在从
西北地区吹向我们！
中央气象台介绍，5日左右，在今年第10号台风“狮子山”外围风雨影响下，再加上新一股冷空气影响，我国南方高温天气将自东向西逐渐减弱，沿海地区消退比较明显。
敲锣打鼓
长寿的凉爽大秋天真真的要来了
未来一周，长寿气温一直处于30℃以下
我们终于不用在40℃—30℃之间挣扎了
虽然气温降下来
但还是要注意养生
多吃清热安神食物随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
冰糖炖雪梨主料：梨、冰糖
辅料：红枣
做法：
梨去皮削块，加入冰糖
水开小火炖30分钟以上，中途加几粒即可
吃粥补充水分与润燥秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
百合银耳粥主料:粳米
辅料:银耳、百合、莲子、枸杞
调料:盐、味精、白糖、香油、白醋
做法：
锅中加适量清水烧开，将粳米、银耳、莲子提前泡发后放入锅中，小火煮至软烂，出锅前加入鲜百合、枸杞再煮3-5分钟即可
将彩椒、金橘切块，加入沙拉酱、白醋、白糖、盐、味精，搅拌均匀即成爽口小菜，可搭配粥一起食用。
多喝蜂蜜水少吃姜专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。起到润肺、养肺的作用。
蜂蜜柚子茶
主料：柚子一个，蜂蜜g，冰糖g
辅料：盐1勺，清水适量
做法：
把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；
柚子肉撕成小块，柚子皮切成细丝。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，注意搅拌，以免粘锅。
等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀，装入密封罐放在冷藏室存放。
（柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。）
多锻炼，轻松运动秋高气爽，到户外运动等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，呼吸新鲜空气，提高身体兴奋性。室温不高不宜开空调，尽量通风一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动。同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。
避免过早起床，多睡一小时处暑后作息时间也要做相应的调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
和高温酷暑做斗争
有顽强精神的长寿人挺过来啦
对于即将到来的舒爽天气，我们用双手双脚拥抱
我明天要穿长袖长裤啦
你们自己也要注意加衣服，不要感冒了
转载自：荆门社区网
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