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“燕将明日去，秋向此时分。”
今天秋分啦！
秋分至，秋意浓！
下周二开始，应城要迎来大降温了！
看这一片的在20°徘徊的气温！
来源：中国气象台
前两天还在感慨秋老虎恋着应城不肯走
结果就这样突然降温了
会降温几天再升温吗？
请继续看10月的温度！
小编预测，不久将秋风瑟瑟！
一股股寒意将袭来！
街上的行人已经开始穿起了长袖衫
街上的行人已经开始穿起了长袖衫
所以，
下周特别是准备在这个十一要出门的小伙伴们，
千万提高警惕，注意保暖！
别在应城即将迎来美丽金秋的时候感冒病倒哦~
秋分养生有“三宝”三宝之：红薯《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。
经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
三宝之：芋头又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。
芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。
三宝之：莲藕中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
秋分养生需注意
防悲秋.保持乐观情绪
“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。所以秋分时节要培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。
可登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。
洗脸不宜勤
随着气温的下降，皮肤的油脂分泌量会有所减少，人们时常会感觉到皮肤干燥、紧绷。为了减少油脂的损失，可以减少洗脸的次数，尤其是干性皮肤的人，更不宜太频繁地洗脸。
慢跑强身
秋分要进行适当的运动来养生，避免过于激烈的活动，慢跑就比较理想。慢跑历来是任何药物都无法替代的健身运动，秋分时节空气清新，慢跑时吸入的氧气可能比静坐时多出8～12倍，每天以30～40分钟为宜。
秋分睡眠有讲究
睡眠养生法，早睡早起防四禁忌《素问.四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，起居睡眠有其原则。睡时姿势因人而异中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。需要指出的是，有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。心衰患者，则宜采用半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。睡前四大禁忌一忌睡前进食。晚饭吃得过多的话，会增加肠胃负担，导致胃的功能出现障碍，就会影响到睡眠。二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。三忌情绪激动。睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。四忌过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。来源：网络推荐阅读：
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