独立｜专注｜视角
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目前因颈肩肘疼、腰腿疼来院看病的人很多，尤其中老年人更多——他们很多人是因为跳操、登山、长距离行走等活动，导致身体多部位的损伤面疼痛。
健
康
本想锻炼身体长寿，却得了一身的病，甚至影响寿命，他们不懂什么是“适当的运动”，什么是“适当”？一定要深思，对锻炼的要求是“宁少勿多”，请看下面：
《新文化报》新知栏目一篇文章《“懒”人更长寿？》
通梅浦微生活
想长寿吗？
马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！没错，这就是德国科学家的最新研究成果——生命并不在于拼命运动，而懒惰从某种意义上说却可以让人长寿。在将于10日出版的名为《享受懒惰：如何放缓节奏延长生命》的新书中，从事健康科学研究的阿克斯特博士告诉人们，如何放缓节奏进而延长生命。
提出“生命能量”
阿克斯特经过研究，提出了一种“生命能量”的说法，认为每个人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就决定了人生命的长短。高能量消耗的运动，比如在健生房跑步机上跑步会加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病，“一种更为放松的生活方法对健康非常重要”阿克斯特说。
大笑比跑步更有利健康
“如果经常运动或长时间处于压力下，身体就会生成大量自由基，这就是人们生命为什么会变短的原因”。阿克斯特曾经是个长跑爱好者，现在他却说：开怀大笑比跑步更有利于身体健康，当人们笑的时候，身体产生的含于血液中的复合胺会使人开心和放松，虽然心跳加速率和血压都会上升，但只会持续一小段时间，并不会加速新陈代谢和产生消耗生命能量的自由基。
“懒惰”同样有助于大脑健康
但并非一点不做运动，阿克斯特提出慢走健身，并建议读者综合一种低碳水化合物、高蛋白质的食谱，来达到健身塑性的目的。此外，书中还提到“懒惰同样有助于大脑健康”。
医院老专家感言：
您可能已经老了，会保养也长寿，重要的是告诉年轻人如何保养！
