自己穿针引线，眼神好；上下五楼不费劲，身体好，还能做高抬腿运动，这是北京一位岁高龄奶奶景文英的日常生活。

最重要的是，医院看过病，没用过医保卡！她开心的告诉我们：

这头疼脑热了，一块五的“药汁”就解决了。

中央电视台、北京电视台、《北京晨报》纷纷对奶奶的情况做了报道，解放军医院营养科医生看了也一致认为：景文英奶奶这长寿的方法有道理，值得推广！大家赶紧看看看吧！

（▲景英文奶奶手提10斤大米。）

岁老人，医院！

说起身体好，在北京电视台BTV的节目上，主持人拿到了寿星景文英奶奶的医保手册说到：

说起这身体好，人家（景文英奶奶）从来就没怎么看过病，（医保手册上）什么都没有，干净着呢！

98岁了你说就没有个头疼脑热？肯定有，但是呢，人医院，花1.5元就能解决这问题就能解决了，她有一个自己特制的药物！

提到这药，景文英奶奶回答说：

我就喝这豆汁，心里头不舒服的时候，（在我看来）这豆汁能治病！一喝就好，不吃别的了。

当然，景文英奶奶的豆汁就是普通的绿豆，不过做法不太一样，下面会提到。难道这豆汁真的能“治病”？听起来有些“玄妙”，解放军医院营养科张晔主任说：

这个是非常有道理的。

豆汁儿一般有用黄豆做的、用绿豆做的。绿豆本来就有去暑、解毒的作用。而且豆汁实际上是发酵起来的，豆发酵以后维生素含量就特别多，对肠胃有好处，尤其适合消化功能比较弱的老年朋友。

老人说的心里不舒服，不是心脏的问题，其实就是胃火造成的不舒服。

豆汁怎么做：不是鲜榨，边煮边兑。

豆汁，倒锅里一般，留一半，豆子滚了起沫子，再往里面加两勺（凉豆汁），然后再兑，一直兑完了，再煮开就能喝了。

景文英奶奶就是每天要喝两碗这样的自制豆汁，这个习惯已经坚持了几十年了。豆汁具有消食化积、降血压、解酒等功效，坚持喝能起到防病祛病的效果。

（▲景文英奶奶的针线活做了90年。）

青年操：高抬腿、压大胯不在话下！刮舌头最去火

有句话说：动可延年，乐则长寿。景文英老太太还自创了一套青年操，景文英奶奶的女婿说：

有时候上厕所我们也担心她摔着，可她自己说，不用扶，现在，还是五楼上下自己走的。

对此，景文英奶奶是说：

车闲散，人闲懒，你越坐着越懒，这高抬腿啊，就为了抻这筋，我也不是大夫，这是我自己的经验！

1刮舌头

景文英奶奶有一个U型的小不锈钢片，是刮舌头用的。每天用这个U型钢片的弯曲处，从舌头根部开始刮，对祛火很有帮助。

2高抬腿

躺在床上，两腿伸直，一腿抬起，往身体前面靠，到最大的幅度，两腿轮流来。

3压大胯

双腿盘坐，两手放在膝盖侧面，往下轻轻压，每天压几次。

4捋手指

左手食指和拇指压住右手食指，从根部往前捋，依次捋过五根手指，然后换右手捋左手手指。

5干梳头

手指做梳子状态，从前额往后脑勺梳头。

6刮眼眶

伸出食指，从内眼角，往外眼角刮，直到太阳穴处。

这套青年操各大电视台都在播出推广，大家也可以学学。

福利：五彩蔬菜汁

上了年纪的人，排便不畅是最大的难题。景文英奶奶可从来没有这个问题。最主要就是靠女婿的五彩蔬菜汁。每天景文英老人都坚持喝上一碗。吃得下、排得畅。

原料

芹菜、苹果、香蕉

做法

将芹菜、苹果、香蕉切成丁后装入榨汁机，榨成汁后即可饮用。

（▲景文英和女婿马认路。）

都说位寿星有种长寿的方法，这景文英老奶奶的长寿方法具有很强的可实施性，每个人都能做。希望大家都能和岁的景奶奶一样，医院也能摆脱病痛，健康！长寿！