学党史跟党走创精品
总第期
Part1学党史传精神跟党走——到人民中去！5月7日—5月10日，
在中国共产党成立周年之际；
在延安文艺座谈会讲话发表79周年之际；
在第8个中国文艺志愿者服务日到来之际；
中国文艺志愿者走进延安暨“到人民中去”
陕西文艺界采风慰问活动即将启幕！
知名文艺家、文艺工作者、媒体记者共70余人走进延安市宝塔区、洛川县、志丹县，铜川市照金镇等地，开展慰问演出、采风学习、向先进模范赠送书画作品、现场座谈会等活动，把文艺志愿服务送文化、种文化、传精神的生动实践和中国共产党历史一脉相承的精神追求、精神特质、精神脉络紧密结合，引导文艺工作者重温党史，传承延安精神，展现文艺界昂扬向上的精神风貌和不忘初心、永远跟党走的信仰追求。
主办单位
中国文学艺术界联合会
中国文艺志愿者协会
中共陕西省委宣传部
陕西省文学艺术界联合会
承办单位
陕西省文艺志愿者协会
协办单位
延安市文学艺术界联合会
铜川市文学艺术界联合会
直播预告
5月8日10:30延安鲁艺旧址广场
5月9日16:00志丹采油厂油田工程作业大队
精彩演出即将上演！
届时，中、省、市、县四级融媒体联动宣传，央视频、新华社现场云、陕西文艺、陕西头条等网络平台将进行直播，敬请期待！
活动重点
1、文艺志愿精彩纷呈，中、省、市文艺志愿者倾情同台演出！
2、书画笔会，慰问革命老战士、模范先进人物代表，为人民书写！
3、专题座谈，凝神聚力，召开“陕西文艺界纪念延安文艺座谈会讲话发表79周年座谈会”！
4、中、省、市、县四级融媒体联动，直播、视频、图文及专题页面等多种形式，精彩呈现！
特邀嘉宾
徐涛
“聆响·行歌”品牌发起人、中国文艺志愿者协会理事、中华文化发展促进会理事、全国学雷锋“最美志愿者”
张蕾
中央广播电视总台节目主持人、中国文艺志愿者协会理事
王二妮
北京歌舞剧院国家一级演员、青年歌唱家、中国音乐家协会理事、中国文艺志愿者协会理事
王小玮
青年电子管风琴演奏家、器乐演唱组合“玖月奇迹”成员、玖月音乐教育创始人
采风慰问团团员风采
肖云儒
著名文化学者、文艺评论家、国家级和省级有突出贡献专家、陕西省政府参事（文史馆员）
曹谷溪
中国作家协会会员、陕西省作家协会主席团顾问、《路遥研究》主编
赵振川
陕西省美术家协会名誉主席
朱尽晖
西安美术学院院长
冯健雪
陕西省文联副主席、中国音乐家协会会员
刘远
陕西省文联副主席、陕西省戏剧家协会主席、陕西省文艺志愿者协会副主席
王勇超
中国民间文艺家协会副主席、陕西省文联副主席、陕西省民间文艺家协会主席
梁向阳
陕西省作家协会副主席、延安大学文学院教授
乔玉川
陕西省美术家协会艺术委员会终身委员
郭线庐
陕西省美术家协会主席
陈建贡
陕西省书法家协会主席、陕西省文艺志愿者协会副主席
韩应莲
陕西省曲艺家协会主席、延安市曲艺家协会名誉主席、国家级非遗传承人
李震
陕西省文艺评论家协会主席
张阿利
陕西省电影家协会主席
王宏
陕西省舞蹈家协会主席
张胜伟
中国书法家协会副主席、陕西省书法家协会副主席、西安美术学院书法系主任
安金玉
陕西省文艺志愿者协会副主席、陕西省音乐家协会副主席、西安音乐学院教授
屈健
陕西省美术家协会副主席，陕西“百青”文艺人才，西安美术学院党委委员、副院长。
张永革
延安市文联主席、延安市书法家协会名誉主席
葛玮
陕西省电视艺术家协会副主席
巨石
中国美术家协会会员、陕西省美术家协会副主席
郑墨泉
中国书法家协会会员、陕西省书法家协会副主席、终南印社副秘书长
魏良
陕西省书法家协会四届副主席
史星文
中国书协第七届理事、陕西书协第四届副主席兼秘书长、陕西作家书画院副院长
任丹峰
陕西省文艺志愿者协会副主席、陕西省曲艺家协会副主席
杨勇
中国书法家协会会员、陕西省望贤书学会理事
王向荣
陕北民歌国家级代表性传承人、陕西省有突出贡献专家
任勇
陕西省歌舞剧院艺术总监、文化部优秀专家
徐杰
陕西省文艺志愿者协会副主席、陕西广播电视台新闻中心播音部主任、陕西“百青”文艺人才
曹伯炎
中国曲艺家协会会员、中国戏剧家协会会员、陕西省曲艺家协会副秘书长、延安市曲艺家协会主席
郝亮亮
陕西师范大学音乐学院声乐教授
陈明
杂技表演艺术家
杨锦龙
陕西省文艺志愿者协会副秘书长、陕西省曲艺家协会副秘书长
谢斌
陕西省文艺志愿者协会理事、陕西广播电视台主任播音员、陕西省青联副主席
时冬瑾
陕西省文艺志愿者协会理事、中国电视家协会会员、陕西广播电视台节目主持人
李菲
陕西省文艺志愿者协会理事、陕西广播电视台节目主持人
欧晓斌
中国文艺志愿者协会会员、青年魔术师
曹海丹
陕西省音乐家协会会员、西安音乐学院青年教师
阳阳
中国曲艺家协会会员、陕西省曲艺家协会理事、竹韵斋陕西曲艺传承中心演员
李向红
陕西日报高级记者、陕西省电影家协会理事、陕西省文艺评论家协会理事
来源：陕西文联
Part2长寿5个微条件：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚长寿是福。现代医疗发达，物质条件充足，人的寿命已经得到了极大的延长。
但是人们的追求并未改变，总是希望自己可以更长寿些。
那么，怎么才能让自己变长寿呢？
一、微胖
中国人的审美的偏好一直是白和瘦。
甚至有“好女不过百”的说法。
前一段时间，某女星为了变瘦把自己“瘦”进医院。
为此还被官媒点名。
过度求“骨感”非常容易生病。
根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。
而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。
最好的身材是微胖，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。
保持健康，才是一个人真正的美感。
二、微凉
前一阵子看新闻，有个老师检查孩子穿衣服。
一个学生穿了整整七层衣服。
家长固然是为了让孩子保暖，但是穿得太多对身体并不好。
研究表明，室温在18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
而太高的温度，则容易造成免疫力下降，身体素质变差。
除了穿衣，饮食也要低温。
烹饪方式上以凉拌蒸煮为主，油炸、爆炒的食品尽量少吃。
吃饭的时候，也不要刚出锅就进嘴，让食物凉一下。
长期使用高温食物，也会烫伤食道黏膜，诱发食道癌。
三、微饿
七分饱不只是说说而已。
很多人一吃就多，吃饱了还要吃水果、吃零食。
每次都要吃撑了才心满意足。
家里老人心疼剩菜剩饭，经常多吃几口，力求光盘。
其实这是不健康的。
过饱不仅会造成脾胃伤害，而且热量摄入超标会造成高血压、心脑血管疾病。
专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。
国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
平时可以多摄入粗粮，这样人的饱腹感更强，吃的食物也就更少。
专心吃饭，专心感受及胃里逐渐充实的感觉。
只有这样，才能慢慢减少食物的摄入，养出七分饱的良好习惯。
四、微汗
很多人觉得运动就是为了大汗一场，这样才能排毒养颜，起到健身的效果。
但是实际上，对于中老年人来说，出汗越多，身体亏空就越大。
所以运动要适度，尽量以微汗为宜。
外出运动的时候，尽量选择散步、太极拳等不剧烈的运动方式。
控制心率，控制活动量，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
五、微愚
季羡林老先生说：养生养的就是一个心态。
一个人心态好，身体自然就好。
这个世界上什么事儿，什么人都有，保持一种难得糊涂的哲学，一个人才能不着急，少生气。
现代科学表明，一个人越容易生气，越容易较真，越容易生病。
如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，都是情绪疾病。
养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。
多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。
来源网络
END
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